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예쁜쇄골만드는법,쇄골운동 어떻게 해야할까??

맑음 | 2017-10-10 17:10:50

조회수 : 1,454

예쁜쇄골만드는법,쇄골운동 어떻게 해야할까??
                   마사지와 스트레칭으로?
 

오늘은 예쁜쇄골만드는법,쇄골운동에 대해 알아볼까하는데요.
예쁜쇄골은 여성의 미를 한층 높여주는 요소이기도하죠??
예쁜쇄골만드는법,쇄골운동으로 아름다운 쇄골라인을 만들면
한층 더높은 섹시미는 물론 여성으로써의
아름다움까지 많은 사람들에게 어필을 할 수있는데요.
빠지면 나오지 못할 깊이의 물까지 담을 수 있는 예쁜쇄골라인!
예쁜쇄골만드는법,쇄골운동으로 함께 만들어봐요.
 

예쁜쇄골만드는법 # 쇄골운동
자신의 한층 높은 섹시미와 아름다움을 뽑낼 수 있는 아름다운 쇄골라인이
있다면 많은사람들에게 어필할 수 있는데요.
이 아름다운 쇄골라인은 어깨가 뭉쳐 있다거나 쇄골과 어깨부위에
혈액순환이 잘 되지 않게되면 쇄골라인이 보이지 않을 수 있답니다.
그렇기에 평소에 꾸준한 스트레칭과 마사지를 해주면 예쁜쇄골이 완성되는데요.
오늘알려드리는 방법으로 예쁜쇄골은 물론,건강까지 챙겨봅시다!
 

예쁜쇄골만드는법 # 쇄골운동 마사지 방법
1. 첫번째 방법은 쇄골의 중심 아래쪽을 문질러 주시면서 양 쇄골의 중앙부분부터 시작해서
양손을 교차하면서 적당한 힘을 너어서 누르듯이 쓸어내려주도록 합니다.
2. 양손이 이용해 턱에서부터 어깨선까지 쓸어내려주면서 마사지 하듯이 주물러주세요
뭉쳐진 근육을 풀어주는 동작으로 예쁜쇄골만드는법,쇄골운동이 된답니다.
3. 검지와 중지를 목부분에서부터 쇄골까지 지긋이 눌러주도록합니다.
적당한 지압효과를 필요로 하기때문에 적당한 힘을 손가락에
주어야만 예븐쇄골만드는법이 됩니다.
 

예쁜쇄골만드는법 # 쇄골운동 스트레칭 방법
예쁜쇄골만드는법을 위해서 스트레칭까지 함께 해주면 더 좋은효과를 볼 수 있는데요.
1. 의자에 앉아 덤벨을 들어주고 팔을 양 옆으로 어깨선과 일직선이 되도록
들어주도록 하며,15~20회 정도 반복해주면 쇄골운동 스트레칭 방법이 됩니다.
2. 서있는 상태에서 몸 전체를 ㄱ자로 만들도록 합니다.
그 후 양손에 덤벨을 들고 양 옆으로 어깨선까지 들어주어서
15~20반복하면 쇄골운동이 됩니다.
 

예쁜쇄골만드는법 # 생활습관 개선
위 마사지와 스트레칭 방법을 모두 한다고해도 기본적인
생활습관의 개선이 되어야 효과적인 쇄골만드는법이 되고
쇄골운동의 효과가 보입니다.
여성들의 친구인 백,항상 백을 한쪽 어깨만 이용해서
들지 않도록 해주세요,오랫동안 그러다보면 비대칭이 올 수 있답니다.
또한 물건 등을 들때에도 한손만 이용해서 드는 것이 아니라
수시로 바꿔서 들어주는 습관을 가지도록 해주세요.
 
 
 
 
 
 
 
 
출처 : 예쁜쇄골만드는법,쇄골운동 어떻게 해야할까?? - blog.daum.net/call_pass
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