반면에 운동을 열심히 시작한 사람들은 2-3주가 지나면서 실망 하기 시작하죠.
매일매일 그렇게 열심히 땀을 빼는 데에도 체중계 눈금은 요지부동이니까요..
바지 허리춤은 헐거워지고 허벅지 살은 조금 빠진 것 같은데 체중계 눈금은 왜 줄지 않을까 고민에 고민을 더 하게 됩니다.
하지만 이런 사람들은 고민할 필요 없어요. 운동으로 지방이 빠지는 대신 약해져있던 근육살이 탄력을 찾으면서 증가하게 되니 처음엔 체중계 눈금은 크게 줄지 않는 것이니까요.
그러니 이 단계에서 실망하지 말고 꾸준히 운동을 계속해 나간다면 1-2달이 지나면서 체중계 눈금까지 쑥쑥 줄어들게 됩니다.

이런 현상이 일어나는 이유는 간단합니다. 우리 몸에 지방을 태워 없애주는 역할을 하는 건 바로 바로 근육인데 이 근육이 커졌으니 신체 활동량으로 소비되는 칼로리가 전보다 증가할 수밖에 없는 것이죠.

자, 그럼 운동이 중요하다는 걸 다시 한번 알게되셨죠.
그렇다면 어떤 운동이 하체비만을 해결하는데 특히 도움이 될까요? 자전거 타기나 스테퍼를 이용하면 다리 살이 더 잘 빠질 까요? 답부터 말씀드리면 그렇지 않습니다.
자전거를 타든 윗몸 일으키기를 하든 피하지방은 몸 전체에서 골고루 빠지기 시작합니다. 물론 마지막에 붙은 지방이 먼저 빠지니까 얼굴이나 팔, 몸통 살이 먼저 빠지겠지만 우리가 원하는 엉덩이, 허벅지 살은 한참 지나야 본격적으로 빠지기 시작합니다.

비만에 가장 효과 적인 운동은 유산소 운동이며, 뚱뚱한 편은 아니지만 아랫배나 허벅지에 있는 군살을 빼기 원하신다면 부위별 살 빼기 운동을 매일 여러 차례 꾸준히 하면 도움이 될 수 있으니 하체 비만으로 고민하는 분들, 용기를 내십시요!