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노폐물 아웃! 림프 마사지
pink01 2017-10-11 07:27:48
조회수 : 1,455
노폐물 아웃! 림프 마사지
1 중지와 약지로 턱 중앙에서부터 턱 라인을 따라 위로 쓸어 올린다. 부기를 없애 얼굴 윤곽을 잡아주는 방법.
2 중지로 귀 앞 중앙 림프절을, 약지로 귀 뒤쪽 림프절을 동시에 누른다.
3 귀 뒤에서 목 옆선을 타고 내려와 쇄골이 시작 되는 목 중앙까지 연결되는 근육인 흉쇄유돌근의 선을 부드럽게 쓸어내린다. 턱 라인에서 부터 쓸어 올린 노폐물을 밖으로 배출시키는 마사지.
Mission 2. 피부톤을 한 단계 밝혀라
1 얼굴을 편안하게 해주는 지압점인 코 옆날개 부 분을 지그시 누른다. 몸의 긴장을 풀고 지그시 누르는 것이 포인트.
2 양쪽 귀 앞쪽을 가볍게 누른 뒤 위아래로 조금씩 올렸다 내렸다 반복하면서 마사지 한다. 반복 동작으로 혈을 자극하게 된다.
3 귀 앞쪽으로 대고 있던 손가락을 그대로 끌어 올 려 눈 옆의 관자놀이 부분에서 멈추고 지그시 문지른다. 혈액 순환이 원활해지면서 피부 가 맑아진다.
Mission 3. 공포의 팔뚝살 제거
1 한쪽 손으로 반대편 손목을 잡은 후 가볍게 힘을 주고 위로 쓸어 올라간다.
2 팔꿈치를 지나면서부터는 조금 강하게 힘을 주고 팔뚝살을 바깥쪽에서 안쪽으로 비틀면서 겨드랑이까지 올라간다. 팔에 뭉쳐 있는 셀룰라 이트를 없애는 과정.
3 엄지와 중지로 겨드랑이 안쪽을 누른다. 겨드랑 이까지 쓸어 올린 노폐물이 신장으로 이동, 소변으로 배출된다.
Mission 4. 알통 없이 매끈한 다리
1 양 손을 엇갈려 허벅지를 잡고 림프절이 있는 사 타구니까지 쓸어 올린 후, 엄지로 바깥쪽으로 원을 그리듯이 허벅지 살을 비틀어 누른다.
2 양 손바닥으로 허벅지를 바깥에서 안쪽으로 끌어 당긴다.
3 발목에서 무릎 위까지 손바닥으로 세게 눌러가며 올라간 후, 발뒤꿈치에서 무릎 뒤까지 강하게 누르며 쓸어 올리면 몸에 축적된 노폐물을 완전히 아웃시킬 수 있다.
Tip. 림프 마사지 효과를 높이는 준비 코스
1. 마사지 전 물 2컵 마시기 마사지 후 림프절을 통해 신장으로 독소가 모여 소변 으로 배출되도록 하는 것.
2. 심신 릴랙스 세안과 샤워는 기본이며 심신을 릴랙스하기 위해 조명을 은은하게 한다.
3. 가볍게 악수하는 정도의 압력 림프절은 섬세한 기관이므로 부드럽게 마사지해 야 효과가 있다.
4. 따뜻한 손 만들어두기 차가운 손은 몸을 긴장시켜 마사지 효과를 제로로 만드 므로 손을 비벼 온도를 높인다.
5. 페이스&보디 제품으로 마무리 마사지를 한 후 모공은 활짝 열려 있는 상태. 이 때 제품을 바르면 마사지 효과가 두 배로 업!
Mission 1. CD만큼 작아져라
1. 마사지 전 물 2컵 마시기 마사지 후 림프절을 통해 신장으로 독소가 모여 소변 으로 배출되도록 하는 것.
2. 심신 릴랙스 세안과 샤워는 기본이며 심신을 릴랙스하기 위해 조명을 은은하게 한다.
3. 가볍게 악수하는 정도의 압력 림프절은 섬세한 기관이므로 부드럽게 마사지해 야 효과가 있다.
4. 따뜻한 손 만들어두기 차가운 손은 몸을 긴장시켜 마사지 효과를 제로로 만드 므로 손을 비벼 온도를 높인다.
5. 페이스&보디 제품으로 마무리 마사지를 한 후 모공은 활짝 열려 있는 상태. 이 때 제품을 바르면 마사지 효과가 두 배로 업!
Mission 1. CD만큼 작아져라
1 중지와 약지로 턱 중앙에서부터 턱 라인을 따라 위로 쓸어 올린다. 부기를 없애 얼굴 윤곽을 잡아주는 방법.
2 중지로 귀 앞 중앙 림프절을, 약지로 귀 뒤쪽 림프절을 동시에 누른다.
3 귀 뒤에서 목 옆선을 타고 내려와 쇄골이 시작 되는 목 중앙까지 연결되는 근육인 흉쇄유돌근의 선을 부드럽게 쓸어내린다. 턱 라인에서 부터 쓸어 올린 노폐물을 밖으로 배출시키는 마사지.
Mission 2. 피부톤을 한 단계 밝혀라
1 얼굴을 편안하게 해주는 지압점인 코 옆날개 부 분을 지그시 누른다. 몸의 긴장을 풀고 지그시 누르는 것이 포인트.
2 양쪽 귀 앞쪽을 가볍게 누른 뒤 위아래로 조금씩 올렸다 내렸다 반복하면서 마사지 한다. 반복 동작으로 혈을 자극하게 된다.
3 귀 앞쪽으로 대고 있던 손가락을 그대로 끌어 올 려 눈 옆의 관자놀이 부분에서 멈추고 지그시 문지른다. 혈액 순환이 원활해지면서 피부 가 맑아진다.
Mission 3. 공포의 팔뚝살 제거
1 한쪽 손으로 반대편 손목을 잡은 후 가볍게 힘을 주고 위로 쓸어 올라간다.
2 팔꿈치를 지나면서부터는 조금 강하게 힘을 주고 팔뚝살을 바깥쪽에서 안쪽으로 비틀면서 겨드랑이까지 올라간다. 팔에 뭉쳐 있는 셀룰라 이트를 없애는 과정.
3 엄지와 중지로 겨드랑이 안쪽을 누른다. 겨드랑 이까지 쓸어 올린 노폐물이 신장으로 이동, 소변으로 배출된다.
Mission 4. 알통 없이 매끈한 다리
1 양 손을 엇갈려 허벅지를 잡고 림프절이 있는 사 타구니까지 쓸어 올린 후, 엄지로 바깥쪽으로 원을 그리듯이 허벅지 살을 비틀어 누른다.
2 양 손바닥으로 허벅지를 바깥에서 안쪽으로 끌어 당긴다.
3 발목에서 무릎 위까지 손바닥으로 세게 눌러가며 올라간 후, 발뒤꿈치에서 무릎 뒤까지 강하게 누르며 쓸어 올리면 몸에 축적된 노폐물을 완전히 아웃시킬 수 있다.
[자료제공]미즈넷
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