네이버
          회원가입 | 마이페이지 |  0점 |  0원 | 즐겨찾기 
공지
원제역학연구원 홈페이지 오픈 (10)

11.25 (월)

가입인사
close
HOME > 회원자료공유 > 기타자료방

본 게시판은 회원이 직접 올린 회원간 정보를 공유하는 게시판입니다. 저작권에 문제가 될 소지가 있는 자료는 가급적이면 올리지 마시기 바랍니다.
저작권 보호요청 : 회원이 올린 게시글 중 저작권에 위배되는 게시글이 있을 경우 연락주시면 확인 후 삭제조치 하겠습니다.

출장안마,출장마사지,바나나출장안마이미지출장안마출장마사지출장안마출장마사지
게시물 2,382건
   
걷기운동효과를 알아보자
맑음 2017-10-10 (화) 17:13 조회 : 1734

걷기운동효과를 알아보자
 
걷기운동은 언제 어디서든 손쉽게 할 수 있는 쉬운 운동!
걷기운동 효과는 무엇이 있을까요??
걷기운동만으로 운동효과가 된다고 하는데요!
과연 걷기운동이 어떤 효과가 있는지 한번 알아보도록 하죠!
 

 
걷기운동효과 #01. 골다공증을 예방한다!
근육을 사용하지 않는다면 아무리 음식과 약으로 칼슘을
많이 섭취하여도 뼈가 약해지고 골다공증까지 유발하게 됩니다.
여성의 경우 특히 폐경기 이후 발생확률이 증가하게 되므로
근육에 무리를 주지 않으면서 강화시켜주는
걷기 운동을 꾸준히 해주는 것이 좋답니다.
 

 
걷기운동효과 #02. 혈액순환을 촉진한다!
걷기 운동을 하게 되면 혈압을 내려주는 도파민 호르몬이
분비되며 혈압을 올리는 카테콜라민 호르몬의 분비가
억제되며 혈액의 흐름이 원활하게 되어서 성인병 예방에 효과적입니다.
 

 
걷기운동효과 #03. 고혈압을 개선한다!
걷기운동은 교혈압을 개선하는데 가장 좋습니다.
걷기운동은 근육의 수축과 이완이 반복되어
혈압을 내리는데 좋으며 턱걸이,팔굽혀펴기 등의
운동은 한순간에 힘을 집중하기 때문에 오히려 혈압이 올라갑니다.
 

 
걷기운동효과 #04. 스트레스 해소!
걷기운동은 뇌에 적당한 자극을 주게 됨으로써
자율신경의 작용을 원활히 하여서
스트레스 해소에 좋은 효과를 보여줍니다.
걷기운동효과를 통해서 제때 스트레스를 풀어주면
활기찬 생활이 되며 각정 질환도 예방할 수 있습니다.
 

 
걷기운동효과 #05. 심장병을 예방한다!
걷기운동효과로 심장병을 예방할 수 있습니다.
위에서 말한바와 같이 걷기운동은 지방을 연소하면서
혈액순환을 원활하게 해준기 때문에 심장병을 예방하는데 도움이 된답니다.
 
 
 
 
 
 
 
출처 : 걷기운동효과를 알아보자 - blog.daum.net/call_pass




   

게시물 2,382건
번호 제목 글쓴이 날짜 조회
2172
  한 아이가 꿈을 꾸는지 자면서 미소를 짓고 있다. 이 아이는 어떤 꿈을 꾸고 있는 것일까?   A …
불꽃심장 10-11 2313
2171
  색깔로 알아보는 심리테스트!   당신 앞에 8장의 색종이가 있어요   이 8장의 색종이 중, 한 장…
불꽃심장 10-11 2245
2170
화장품 유통기한 보는법,알고쓰도록 하자   피부에 우리가 직접 바르게 되는 화장품,이러한 화장품에 유…
맑음 10-11 3041
2169
  만약 당신은 초등학생이고 동화 연극에 출연한다면 다음 중에 어떤 역할을 맡고 싶으신가요   1. 깜…
불꽃심장 10-10 2480
2168
  연이은 폭염에 지친 당신은 아이스크림 생각이 간절한데요 다음의 4가지 아이스크림중에 하나를 고르라…
불꽃심장 10-10 2543
2167
걷기운동효과를 알아보자   걷기운동은 언제 어디서든 손쉽게 할 수 있는 쉬운 운동! 걷기운동 효과는 …
맑음 10-10 1735
2166
당뇨에 효능이 좋은 산야초 모음   1, 두룹          **건위,이뇨,진통,수렴,…
쵝오 10-10 2434
2165
쉽게 지나칠 수 있는 임신초기증상 알아보기   보통 임신초기에는 외형적으로 나타나는 특별한 신체적…
맑음 10-10 2232
2164
블랙헤드제거방법을 알아보자     거울을 볼때마다 거뭇거뭇 올라와 있는 블랙헤드들을 보고 있자…
맑음 10-10 1742
2163
기초 화장품 바르는 순서,순서만 알아도 피부미인!     세안 후에 피부를 위해서 바르게 되는 기초 화…
맑음 10-10 3888
2162
일교차가 큰 환절기 피부관리 알아보기   계절이 바뀌는 환절기철에는 몸도 마음도 피부도 예민해지는 …
맑음 10-10 1716
2161
보기싫은 여드름 자국 없애는법 알아보기     여드름이 전부 없어졌다고 생각하여도 막상 보면 자…
맑음 10-10 2687
2160
    1 연애를 찐빵이라고 하면 내가 찐빵의 팥으로 생각하는 것은? 연애의 짜릿한 자극 5번쿠션같은 …
불꽃심장 10-10 2276
2159
치통이 심할때 치통완화시키는 방법!!   치통이 와서 하루종일 아무일도 손에 잡히지 않았던 경우, …
맑음 10-10 4189
2158
다이어트에 좋은 유산소운동종류 알아보기   많은 분들이 다이어트를 한번쯤은 해보셨을텐데요. 다이어…
맑음 10-10 1949
   11  12  13  14  15  16  17  18  19  20    
회원자료공유방
문의/상담 02-569-9194
               평일 오전 10시~오후7시,
               토요일 오전 10시~오후 4시
계좌번호 국민 097-21-0310-100 (임정환)


11-23 임대* (男) 택일
11-21 고현* (男) 사주
11-19 이선* (女) 사주
11-18 박종* (男) 사주
11-16 박건* (男) 사주
11-16 최준* (男) 택일
11-14 김영* (男) 사주
11-13 손현* (女) 사주
11-12 간미* (男) 사주
11-09 허수* (女checked) 사주
상담후기
상담후기 적극추천
박진우 | 조회수 : 3755
도서 구입 (1) 적극추천
한지민 | 조회수 : 296059
우리들의 얼굴 적극추천
이성민 | 조회수 : 21471
안녕하세요 적극추천
김수향 | 조회수 : 8681
감사합니다 적극추천
김지은 | 조회수 : 11314
+
계보의 중요성 한국역학의 계보
자강 이석영 선생(1920-1983)
1920년 평안북도 삭주 출생
청주대 법대 졸업
사주첩경의 저자
한국역학교육학원의 창립자
前 한국 역학계의 태두(泰斗)
벽천 김석환 선생(1933-2016)
1933년 출생
중앙대 법대 졸업
故 자강 이석영선생님의 계승자
한국역학교육학원 원장
한국역학인총회 총재
前 한국 역학계의 태두(泰斗)
원제 임정환
성균관대학교 법학과 졸업
벽천 김석환 선생 사사
한국역학교육학원 강사역임
MBC 문화센터 강사 역임
한국역학인총회 사무총장
前 동방대학원 박사과정 교수
기억에 남는 상담 에피소드
역학인, 그 거짓과 진실 [348785] (4)
사주를 상담하여 줄 수는 있으나 교훈은 줄 수 없는 경우 [340418] (2)
사이비 역술인의 폐해 [234760]
사주를 무조건 부정하던 경우 [344334] (1)
사주를 보면서 해줄 말이 없는 경우 [349828] (2)
사주가 맞지 않는 경우들 [347868] (2)
아들의 외고합격 [365079] (2)
젊은 여성의 임신 [300988] (1)
재벌 회장의 사주 [356636] (2)
유명가수의 사주 [352238] (1)
보험설계사 [35397]
이혼상담(마인드가 바뀌면 운명이 바뀐다.) [381494] (4)
결혼(역학을 배우면 운명이 바뀐다.) [370408] (4)
저서

제대로보는
야학노인점복전서
전2권 세트


제대로보는
적천수천미
전4권 세트


제대로보는
명리약언
전1권


제대로보는
궁통보감
전2권


제대로보는
자평진전
전2권

동영상강의

사주초급반

사주중급반

사주전문가반

육효반

신수작괘반

성명학반
잘못 알고있는 역학상식
찾아오시는 길

select sum(IF(mb_id<>'',1,0)) as mb_cnt, count(*) as total_cnt from g4_login where mb_id <> 'admin'

145 : Table './wonje2017/g4_login' is marked as crashed and should be repaired

error file : /bbs/board.php