네이버
          회원가입 | 마이페이지 |  0점 |  0원 | 즐겨찾기 
공지
원제역학연구원 홈페이지 오픈 (10)

11.25 (월)

가입인사
close
HOME > 회원자료공유 > 기타자료방

본 게시판은 회원이 직접 올린 회원간 정보를 공유하는 게시판입니다. 저작권에 문제가 될 소지가 있는 자료는 가급적이면 올리지 마시기 바랍니다.
저작권 보호요청 : 회원이 올린 게시글 중 저작권에 위배되는 게시글이 있을 경우 연락주시면 확인 후 삭제조치 하겠습니다.

출장안마,출장마사지,바나나출장안마이미지출장안마출장마사지출장안마출장마사지
게시물 2,382건
   
대장 운동 안마 하는법
불꽃심장 2013-09-06 (금) 11:54 조회 : 1363


대장 운동 안마 하는법

일상생활 중에 자주 가스가 차고 헛배가 부르고 배변 활동이 원활지 못할 때는 대장 운동 안마를 해주면 좋습니다. 대장 운동 안마 하는법에 따라 꾸준하게 마사지를 해주면 방귀와 트름이 잦아지고 배변 활동도 원활해집니다.
 
대장 운동 안마법은 먼저 두 손바닥을 비벼서 충분히 열을 낸 후 오른손으로 왼쪽 손목을 잡아 줍니다. 왼쪽 손바닥은 펴서 배꼽 주변을 시계 방향으로 돌리며 문지르고 왼쪽 배 아래쪽은 더욱 힘을 강하게 주어 문지르면 변의가 나타납니다.
 
또, 의자에 앉아 두 손바닥으로 허리에서 등 아래쪽을 향해 따듯한 느낌이 들도록 위아래를 부드럽게 문지릅니다. 한편 대장 운동 안마 시 위로 올릴때는 손가락을 사용하고 아래로 내릴 때는 손바닥으로 양손이 엇갈리게 하는 형태로 문지릅니다.
 
엄지와 인지 사이의 오목하게 들어간 부분을 다른 쪽 손가락으로 꾹꾹 눌러주는 지압도 해주면 좋습니다. 인지를 향하도록 방향을 잡고 누르는 동작을 양손을 번갈아가면서 실행합니다.
 
장두드리기도 대장 운동 안마 중 하나로 다섯 손가락을 모아서 가볍게 주먹을 쥐고 배에 대고 시계 방향으로 조금씩 움직이며 두드리는 동작을 양쪽 손을 바꿔 세 번씩 실시합니다.
 
허리 두드리기도 대장 운동에 도움이 되는 동작으로 배꼽 바로 뒷부분에 해당되는 부위를 주먹 쥔 손으로 살살 두르디면 장 운동이 활발해지고 노화 방지 효과까지 나타나 대장 운동 안마로 아주 그만입니다.
 
또, 주먹을 쥐었을 때 손가락 사이사이 움푹 파인 부분 즉 팔사혈을  뚜껑이나 지압 도구를 이용해서 1회에 5분을 기준으로 눌러주면 과 냉증 해소에도 좋습니다.
 
 
 
출처 : 대장 운동 안마 하는법 - pennylife.tistory.com




   

게시물 2,382건
번호 제목 글쓴이 날짜 조회
177
촉촉한 피부를 위한 차 피부미용에 도움이 되는 차는 그 종류를 헤아리기 힘들 정도로 상당히 다양합니다. 그…
불꽃심장 09-06 1371
176
아이 버릇과 습관 고치는법 다섯 살의 아이들을 흔히 미운 다섯 살이라 하지만 주변에서 미운 정도를 넘어서…
불꽃심장 09-06 1394
175
대장 운동 안마 하는법 일상생활 중에 자주 가스가 차고 헛배가 부르고 배변 활동이 원활지 못할 때는 대장 …
불꽃심장 09-06 1364
174
내 몸에 맞는 자전거 고르는법 버스나 지하철 대신 자전거로 출근과 퇴근하는 사람들이 늘고 있다. 또, 최근…
불꽃심장 09-06 1870
173
뻣뻣한 목 푸는 체조 따라하기 장시간 사무실 책상 앞에 앉아 컴퓨터로 업무를 보는 직장인인 중 상당수가 목…
불꽃심장 09-06 1892
172
척추측만증 예방하는 의자에서 하는 체조 최근 몇년간 척추측만증 환자가 급증한 상황으로 척추측만증은 척…
불꽃심장 09-06 1662
171
환절기 감기에 좋은 지압법 일교차가 커지고 공기가 쌀쌀해지는 환절기 벌써 감기로 고생하는 사람들이 자주…
불꽃심장 09-06 1408
170
분위기 좋았던 소개팅 후 연락없는 남자의 심리 소개팅 자리에서 화기애애한 분위기를 만들려고 노력하는 남…
불꽃심장 09-06 4388
169
남자가 여자와 소개팅할 때 주의할 점 남자들이 아름다운 여자를 좋아하듯 여자들도 잘생긴 남자를 선호합니…
쵝오 09-05 1807
168
이삿짐 싸는법 이사잘하는법 새로운 곳으로 삶의 터전을 옮기는 이사 설렘 반, 걱정 반이기 마련이다. 또한 이…
쵝오 09-05 2095
167
북유럽스타일주방 인테리어 아기자기한 카페를 옮겨 놓은 듯한 주방 인테리어를 꿈꾼다면 자연의 포근함을 선…
쵝오 09-05 2108
166
호감주는 인상 만드는 메이크업 상대에게 호감을 주기 위해서는 스타일링, 헤어 뿐만 아니라 부드러운 인상을 …
쵝오 09-05 1355
165
나이들어 보이는 팔자주름 예방법 팔자주름은 나이를 더 들어보이게 할뿐만 아니라 사람의 인상에도 큰 영향…
쵝오 09-05 1377
164
생리통 원인과 생리통없애는방법 "여자는 항상 배를 따뜻하게 해야 한다"라는 말이 있습니다. 이는 여성의 신…
쵝오 09-05 1606
163
가을철에 필요한 발 관리법 공기가 건조해지는 가을에는 피부 보습에 더욱 신경을 써야합니다. 특히 발은 신체…
쵝오 09-05 1822
   141  142  143  144  145  146  147  148  149  150    
회원자료공유방
문의/상담 02-569-9194
               평일 오전 10시~오후7시,
               토요일 오전 10시~오후 4시
계좌번호 국민 097-21-0310-100 (임정환)


11-23 임대* (男) 택일
11-21 고현* (男) 사주
11-19 이선* (女) 사주
11-18 박종* (男) 사주
11-16 박건* (男) 사주
11-16 최준* (男) 택일
11-14 김영* (男) 사주
11-13 손현* (女) 사주
11-12 간미* (男) 사주
11-09 허수* (女checked) 사주
상담후기
상담후기 적극추천
박진우 | 조회수 : 3756
도서 구입 (1) 적극추천
한지민 | 조회수 : 296107
우리들의 얼굴 적극추천
이성민 | 조회수 : 21471
안녕하세요 적극추천
김수향 | 조회수 : 8681
감사합니다 적극추천
김지은 | 조회수 : 11314
+
계보의 중요성 한국역학의 계보
자강 이석영 선생(1920-1983)
1920년 평안북도 삭주 출생
청주대 법대 졸업
사주첩경의 저자
한국역학교육학원의 창립자
前 한국 역학계의 태두(泰斗)
벽천 김석환 선생(1933-2016)
1933년 출생
중앙대 법대 졸업
故 자강 이석영선생님의 계승자
한국역학교육학원 원장
한국역학인총회 총재
前 한국 역학계의 태두(泰斗)
원제 임정환
성균관대학교 법학과 졸업
벽천 김석환 선생 사사
한국역학교육학원 강사역임
MBC 문화센터 강사 역임
한국역학인총회 사무총장
前 동방대학원 박사과정 교수
기억에 남는 상담 에피소드
역학인, 그 거짓과 진실 [348852] (4)
사주를 상담하여 줄 수는 있으나 교훈은 줄 수 없는 경우 [340485] (2)
사이비 역술인의 폐해 [234790]
사주를 무조건 부정하던 경우 [344387] (1)
사주를 보면서 해줄 말이 없는 경우 [349886] (2)
사주가 맞지 않는 경우들 [347929] (2)
아들의 외고합격 [365130] (2)
젊은 여성의 임신 [301047] (1)
재벌 회장의 사주 [356693] (2)
유명가수의 사주 [352299] (1)
보험설계사 [35399]
이혼상담(마인드가 바뀌면 운명이 바뀐다.) [381539] (4)
결혼(역학을 배우면 운명이 바뀐다.) [370475] (4)
저서

제대로보는
야학노인점복전서
전2권 세트


제대로보는
적천수천미
전4권 세트


제대로보는
명리약언
전1권


제대로보는
궁통보감
전2권


제대로보는
자평진전
전2권

동영상강의

사주초급반

사주중급반

사주전문가반

육효반

신수작괘반

성명학반
잘못 알고있는 역학상식
찾아오시는 길

select sum(IF(mb_id<>'',1,0)) as mb_cnt, count(*) as total_cnt from g4_login where mb_id <> 'admin'

145 : Table './wonje2017/g4_login' is marked as crashed and should be repaired

error file : /bbs/board.php