네이버
          회원가입 | 마이페이지 |  0점 |  0원 | 즐겨찾기 
공지
원제역학연구원 홈페이지 오픈 (10)

11.25 (월)

가입인사
close
HOME > 회원자료공유 > 기타자료방

본 게시판은 회원이 직접 올린 회원간 정보를 공유하는 게시판입니다. 저작권에 문제가 될 소지가 있는 자료는 가급적이면 올리지 마시기 바랍니다.
저작권 보호요청 : 회원이 올린 게시글 중 저작권에 위배되는 게시글이 있을 경우 연락주시면 확인 후 삭제조치 하겠습니다.

출장안마,출장마사지,바나나출장안마이미지출장안마출장마사지출장안마출장마사지
게시물 2,382건
   
두부 쉐이크 다이어트 방법은 무엇일까?
맑음 2014-04-14 (월) 16:19 조회 : 1559

초봄, 그리고 빠르게 다가오는 초여름 날씨에 대비하여
급하게 다이어트를 계획하시는 분들이 늘어나고 있습니다.
어느 한 건강프로그램에서는 효과적인 다이어트 방법을 소개하였는데요~
바로 두부를 이용해 만든 두부 쉐이크 다이어트 법으로 4주 만에 체중감량의 큰 효과를 보았습니다!
또한 각종 질병 위험에서도 벗어나 눈길을 끌고 있기도 합니다.
 
건강지키미와 함께 효과적인 두부 쉐이크 다이어트 법에 대해 알아보도록 합시다^^
 
 

 
 
두부 쉐이크 다이어트 방법이란?
 
일명 '회춘 다이어트'라 불리는 두부 쉐이크 다이어트는 단백질 함량이 높으면서
칼로리는 낮은 두부를 활용하기 때문에 포만감은 높여주고,
자연스럽게 소식으로 이어지게 하는 간단한 다이어트 방법입니다.
두부의 풍부한 천연 호르몬을 비롯해 단백질, 영양소가 들어 있어 섭취하면서 하는 다이어트 방법이죠~
체중감량과 몸매관리에 큰 효과를 볼 수 있기도 합니다.
또한, 다이어트 시도에 실패하거나 나잇살이 빠지지 않아 고민이신 분들에게 효과적입니다!
 
 

 
 
예로부터 두부는 밭에서 나는 쇠고기라 불리였는데요~
두부와 같이 콩으로 만든 음식은 누구나 쉽게 먹을 수 있으며
양질의 식물성 단백질이 풍부한 식품 중 하나입니다.
두부는 고단백 식품이면서 칼로리나 포화지방산 함유량이 적습니다.
또한 콜레스테롤도 거의 없기 때문에 다이어트를 비롯한 성인병 예방에도 도움이 됩니다.
두부에는 주로 철분, 인, 칼륨, 필수 비타민 B와 E 등 풍부한 영양 성분들이 들어 있습니다.
 
 

 
 
두부 쉐이크 만드는 방법
 
두부 쉐이크를 만드는 방법은 쉽고 간단하게 할 수 있습니다.
먼저 두부 1/4모, 저지방 우유 100ml, 플레인 요구르트 1개, 바나나 1개가 필요합니다.
그 후 모든 재료를 믹서기로 갈아주기만 하면 된답니다!
이때 넣은 과일은 본인의 기호나 칼로리가 낮은 제철과일을 이용하는 것이 좋아요~
다이어트를 실천한다면 플레인 요구르트는 설탕 함량이 적은 것을 선택하면 도움이 됩니다.
 

 
 
출처 : 다이어트 / 건강한 몸 만들기 (건강정보) - blog.naver.com/kahp_blog




   

게시물 2,382건
번호 제목 글쓴이 날짜 조회
927
다소 민망할 수 있지만 예쁘고 건강한 엉덩이는 무병장수의 상징입니다. 노화의 시작은 다리에서부터 온다는 말…
맑음 04-14 1409
926
따듯한 바람과 봄이 찾아오면서 다이어트에 대한 관심이 다시 높아지고 있습니다. 자신의 급격한 체중 증가로 …
맑음 04-14 1327
925
배와 옆구리, 허벅지와 종아리 등 신체 곳곳에서 생생한 존재감을 드러내는 셀룰라이트가 있습니다. 셀룰라이트…
맑음 04-14 2385
924
초봄, 그리고 빠르게 다가오는 초여름 날씨에 대비하여 급하게 다이어트를 계획하시는 분들이 늘어나고 있습니…
맑음 04-14 1560
923
날씨가 따뜻해지면서 옷의 소매가 점점 짧아지는 모습을 볼 수 있습니다. 이렇게 짧은 옷을 입을 때마다 신경 쓰…
맑음 04-14 1411
922
  요즘은 우울증은 한번쯤 겪게 되는 질병 중에 하나 인 것 같습니다. 심리상담실 문을 두드리는 사람들은 …
맑음 04-14 1317
921
우리는 욕구불만, 경제적인 어려움, 경쟁에 대한 두려움 등 다양한 스트레스 상황에 놓여있는데요~ 스트레스…
맑음 04-14 1386
920
한국인들만큼 피로에 만연되어 사는 사람들은 없을텐데요~항상 만연된 피로는 스트레스의 주된 원인이자 삶의 …
맑음 04-14 1223
919
  바쁜 생활 속에서 우리는 건강 관리를 잘 하지 못하게 됩니다. 자신의 신체 상태를 제대로 파악하지 못하…
맑음 04-14 1575
918
수많은 연예인들을 비롯해 많은 여성 분들은 자신을 꾸미는 것을 좋아하고 유행에 민감합니다.그 중에서 많은 여…
맑음 04-14 1407
917
  아름답고 윤기 나는 피부를 가꾸기 위해 자신만의 관리 방법을 가지고 계신가요?^^사람들은 건강한 피부를 …
맑음 04-14 1548
916
아침에 잠에서 일어 났을 때, 혹은 상대방과의 이야기 도중 심한 입냄새를 경험할 수 있습니다. 단정한 용모에 …
맑음 04-14 1581
915
봄철 환절기 피부관리 어떻게 해야 할까요?^^ 촉촉한 피부를 유지하기 위하여 효과적인 봄철 환절기 피부관리 방…
맑음 04-14 1447
914
날이 따뜻해지면서 몸이 노곤노곤해지고, 유난히 식욕이 없거나 스트레스, 의욕 상실 등이 나타납니다.   &nb…
맑음 04-14 1439
913
  현대 IT기기의 보급이 증가하면서 누구나 사용하고 있는 스마트폰을 비롯해 인터넷이 있습니다. 많은 …
맑음 04-14 1346
   91  92  93  94  95  96  97  98  99  100    
회원자료공유방
문의/상담 02-569-9194
               평일 오전 10시~오후7시,
               토요일 오전 10시~오후 4시
계좌번호 국민 097-21-0310-100 (임정환)


11-25 신작* (男) 궁합
11-23 임대* (男) 택일
11-21 고현* (男) 사주
11-19 이선* (女) 사주
11-18 박종* (男) 사주
11-16 박건* (男) 사주
11-16 최준* (男) 택일
11-14 김영* (男) 사주
11-13 손현* (女) 사주
11-12 간미* (男) 사주
상담후기
상담후기 적극추천
박진우 | 조회수 : 3763
도서 구입 (1) 적극추천
한지민 | 조회수 : 296317
우리들의 얼굴 적극추천
이성민 | 조회수 : 21481
안녕하세요 적극추천
김수향 | 조회수 : 8683
감사합니다 적극추천
김지은 | 조회수 : 11323
+
계보의 중요성 한국역학의 계보
자강 이석영 선생(1920-1983)
1920년 평안북도 삭주 출생
청주대 법대 졸업
사주첩경의 저자
한국역학교육학원의 창립자
前 한국 역학계의 태두(泰斗)
벽천 김석환 선생(1933-2016)
1933년 출생
중앙대 법대 졸업
故 자강 이석영선생님의 계승자
한국역학교육학원 원장
한국역학인총회 총재
前 한국 역학계의 태두(泰斗)
원제 임정환
성균관대학교 법학과 졸업
벽천 김석환 선생 사사
한국역학교육학원 강사역임
MBC 문화센터 강사 역임
한국역학인총회 사무총장
前 동방대학원 박사과정 교수
기억에 남는 상담 에피소드
역학인, 그 거짓과 진실 [349111] (4)
사주를 상담하여 줄 수는 있으나 교훈은 줄 수 없는 경우 [340741] (2)
사이비 역술인의 폐해 [234985]
사주를 무조건 부정하던 경우 [344641] (1)
사주를 보면서 해줄 말이 없는 경우 [350142] (2)
사주가 맞지 않는 경우들 [348198] (2)
아들의 외고합격 [365389] (2)
젊은 여성의 임신 [301288] (1)
재벌 회장의 사주 [356966] (2)
유명가수의 사주 [352560] (1)
보험설계사 [35409]
이혼상담(마인드가 바뀌면 운명이 바뀐다.) [381793] (4)
결혼(역학을 배우면 운명이 바뀐다.) [370723] (4)
저서

제대로보는
야학노인점복전서
전2권 세트


제대로보는
적천수천미
전4권 세트


제대로보는
명리약언
전1권


제대로보는
궁통보감
전2권


제대로보는
자평진전
전2권

동영상강의

사주초급반

사주중급반

사주전문가반

육효반

신수작괘반

성명학반
잘못 알고있는 역학상식
찾아오시는 길

select sum(IF(mb_id<>'',1,0)) as mb_cnt, count(*) as total_cnt from g4_login where mb_id <> 'admin'

145 : Table './wonje2017/g4_login' is marked as crashed and should be repaired

error file : /bbs/board.php