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지독한 입냄새, 입냄새 없애는 방법 알아보자!

맑음 2014-04-14 (월) 14:56 조회 : 1580

아침에 잠에서 일어 났을 때, 혹은 상대방과의 이야기 도중 심한 입냄새를 경험할 수 있습니다.

단정한 용모에 신경을 쓴다 하여도 냄새가 난다면 상대방에게 단번에 불쾌감을 안겨줄 수가 있는데요~

모든 사람들이 일상 생활 속에서 일시적으로 겪을 수 있는 흔한 문제이기도 합니다!

자는 동안의 침의 양이 줄어 세균이 증가한 상태인 기상 직후가 하루 중 입냄새가 가장 진하다고 합니다.

주변 사람들이 입냄새를 지적하는 것도 어렵지만, 자신의 관한 문제를 스스로 알았을 경우

심리적으로 위축되고 일상 생활에 지장을 받을 수도 있습니다.

지독한 입냄새로 말 못할 고민을 안고 계신다면,

건강지키미와 함께 입냄새 없애는 방법에 대해 알아보도록 합시다^^

입냄새의 원인은?

사실 누구에게나 어느 정도의 입 냄새는 가지고 있습니다.

입 냄새는 크게 병적 구취와 비병적 구취로 구분 할 수 있습니다.

병적 구취의 경우 비염, 축농증과 같은 이비인후과나 간, 소화기 질환의 내과적 문제 때문에 생기는 것입니다.

또한 치태와 치석, 설태, 잇몸병, 충치 등이 주요 원인으로 꼽히기도 해요~

생리적인 비병적 구취는 공복과 월경 등으로 체내 호르몬에 변화가 생기거나

심한 스트레스를 받거나 식생활 습관에 문제가 있을 때 나타날 수 있습니다.

입 속이 자꾸 마르는 것과 같이 항균 작용을 하는 침이 줄기 때문에 세균이 잘 번식할 수 있는 환경이 됩니다.

구강 세균과 사랑니, 염증, 혀에 쌓이는 백태 역시 구취를 일으키는 요인이랍니다!

평소 이러한 문제로 고민하셨다면, 입냄새 없애는 방법을 통해 줄여보는 것은 어떨까요?^^

입냄새 없애는 방법 첫번째,

식사와 간식을 먹은 후에 양치질을 하는 것은 기본입니다.

하지만 양치질을 하면서 이와 잇몸을 닦는 경우가 종종 있어요~

입냄새는 주로 혀에서 나는 것이기 때문에 부드러운 칫솔로 혀를 닦는 것이 좋습니다.

구석구석 끼어 있는 치태를 제거하기 위해서 적당히 빳빳한 칫솔모를 사용해야 해요~

치약은 입 냄새 제거 성분은 들어있으면서 계면활성제 성분은 없는 것을 고르는 것이 좋습니다.

계면활성제 성분의 일부가 입 안에 쌓이면서 침샘 통로를 막기 때문에 구강을 건조하게 만들 수 있답니다!

평소에 입 안을 살펴보며 치과를 가보는 것을 꺼려해서는 안됩니다!

입 안에 충치와 잇몸병으로 인해 입냄새가 날 수 있으니 정기적인 스케일링 등을 받아보는 것이 좋습니다.

입냄새 없애는 방법 두번째,

양치질 후에도 우리 치아에는 음식 찌꺼기가 남아 있을 수도 있습니다.

치실을 휴대하고 다니는 것은 잇몸 마사지 효과도 볼 수 있으며, 입 안을 꼼꼼히 정리해줍니다.

입 냄새를 없애기 위해서 구강청결제를 쓰는 사람도 적지 않은데요~

하지만 지나친 구강청결제의 사용은 알코올 성분이 들어 있어

입 안을 더 건조시킬 수 있으니 알코올이 들어 있지 않은 제품을 쓰는 것이 좋습니다.

입냄새 없애는 방법 세번째,

설탕이 들어간 음식을 먹고 나면 잇몸과 치아 사이에 남아있다가 구취의 원인이 됩니다.

커피 역시 프림과 설탕 등의 첨가물이 들어간 것을 먹게 되면 입 냄새가 심해지게 되는 것이죠~

입 안을 건조하게 만드는 커피의 특성 성분이 있다고 합니다!

커피를 마시고 싶다면, 입 냄새를 유발하는 성분을 피해 블랙커피를 마시는 것이 낫습니다.

흡연 역시 입안을 마르게 하기 때문에 입 냄새를 악화시킵니다.

침샘이 줄어들면서 타액 자체의 항균 및 점막보호기능의 감소로 입 냄새를 발생시키는 세균이 늘어나기 쉬워요~

또한, 담배 냄새로 다른 사람들에게 불쾌감을 줄 수 있으니 주의하셔야 합니다!^^

입냄새 없애는 방법 네번째,

우리 입 안의 침에는 안좋은 세균을 없애주는 보호 효소가 숨어 있습니다.

물을 자주 마셔 입 안에 침이 마르지 않도록 하며, 대화를 나눌 때 물을 가까이 하는 것이 도움을 줍니다.

또한 폴리페놀이라는 성분이 들어 있는 녹차, 홍차, 레몬차 등을 마시는 것이 좋아요~

폴리페놀은 입 안에 있는 세균의 확산을 막아주기 때문에 입 냄새를 없애는 데 효과적입니다!

물이 없을 경우, 안먹는 것 보다 위와 같은 음료를 마시는 것이 더 좋답니다^^

입냄새 없애는 방법 다섯 번째,

구강 청결에 신경을 쓴다 하더라도 입냄새가 계속 된다면 입안 이외의 원인을 살펴보아야 합니다.

코와 목구멍 안쪽의 병, 위장병, 폐질환, 당뇨병이 있거나 신장, 간 등이 좋지 않을 때 날수도 있어요~

위와 같은 방법들을 통해서도 입냄새가 지속된다는 것은 가까운 병원을 가보는 것이 좋습니다.

건강검진을 받아보는 것이 치아 건강과 함께 다른 몸의 건강도 챙길 수 있답니다!

출처 : 생활 속 건강정보 - blog.naver.com/kahp_blog

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