'스파'는 벨기에 리에주주의 온천으로 유명한 도시 스파에서 유래된 말로, 원래 '스파'는 '온천욕을 뜻합니다. 다만, 최근에는 목욕을 포함해 물을 이용하여 휴식과 명상을 즐기며 몸과 마음을 편안하게 만드는 모습을 통칭합니다.

 

스파를 하면 묵은 각질과 피지가 제거돼 피부가 깨끗하고 부드러워집니다. 또, 혈액순환이 원활해지고 체내에 쌓인 피로 물질인 젖산이 배출돼 피로와 스트레스가 풀립니다.

 

스파는 살을 빼는 데도 매우 좋은 방법 중 하나로 따뜻한 물에 몸을 담그면 열이 발생하면서 자연스럽게 열량이 소모돼 다이어트 효과를 볼 수 있습니다.

 

한편 홈 스파란 집에서 하는 스파를 말하는데, 홈스파 종류로는 욕조에 몸 전체를 담그는 전신욕, 하반신만 담그는 반신욕, 발을 담그는 족욕 등이 있습니다.

 

전신욕은 혈액순환을 촉진해 피로를 풀어주고, 반신욕은 체내에 쌓인 독소를 배출시킵니다. 족욕은 다리 부기를 해소하고 목과 어깨의 긴장을 풀어줍니다.

 

홈스파 시 물이 너무 차가우면 혈액순환이 제대로 되지 않고, 반대로 너무 뜨거우면 피부가 건조해지고 쉽게 지칩니다. 적당한 목욕물 온도는 38~39℃이며, 목욕시간은 20~30분이 적당합니다.

 

홈스파를 할 때 몽의 때를 미는 행동은 금물로 지속적으로 때를 밀면 피부 자극으로 인해 표피층이 더욱 두꺼워지므로 홈스파를 할 때 때를 미는 행동은 삼갑니다.

 

한편 욕조 안에 몸을 담그면 피로가 풀리는 기분이 들어 장시간 입욕하는 경우가 있습니다. 하지만 뜨거운 물은 피부의 유, 수분을 빼앗아 피부 건조와 가려움증을 유발하므로 오랜 시간 탕 안에 있지 않도록 해야 합니다.

 

 

 

 

출처 : 피부 건조할 때 스트레스 해소에 좋은 홈스파 - sketchlife.tistory.com