눈 피로 푸는 법 알아보자!
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눈 피로 푸는 법 알아보자!
컴퓨터 업무,스마트폰,테블릿pc 등의 잦은 사용으로
눈에 피로가 금세 오게 되는데요.
이런분들을 위해서 오늘은 눈 피로 푸는 법을 알아볼까합니다.
눈이 피로한 상태로 계속 유지되면 눈 건강에 안좋을 수 있는데요.
오늘 알려드리는 눈 피로 푸는 법으로 눈건강 관리해보세요.
그럼 지금부터 눈 피로 푸는 법 시작합니다.
눈 피로 푸는 법 01,먼 곳 응시하기!
눈이 피로해 휴식을 취하게 되면 먼곳을 바라보세요.
항상 가까운 곳만 응시하여 눈이 피로해지기 쉽답니다.
창문으로 보이는 멀리 있는 나무나 또는 높은 하늘을
한번 응시해보세요.
눈의 피로가 풀리는걸 느낄 수 있으실겁니다.
눈을 지긋이 감아주는 것도 좋지만 이렇게 멀리 있는 곳을
한번 바라보는 것도 상당히 도움이 된답니다.
눈 피로 푸는 법 02, 자주 깜빡여주기!
한곳에 장시간 눈이 집중하게 되면 많이 건조해지면서
피로를 느끼게 되는데요.
이럴 경우 자기가 의식적으로 눈을 자주 깜빡여보세요.
많이 깜빡여줌으로써 눈물이 나오게 되면 한층
눈의 건조함도 개선되고 눈의 피로도 줄어들게 됩니다.
눈 피로 푸는 법 03, 찬물을 이용한 세안하기!
찬물로 가볍게 눈 부위 세안을 하는것도
피로를 푸는 방법으로 좋은데요.
가벼운 세안을 함으로써 눈의 긴장을 이완시켜주어서
피로를 풀어준답니다.
세안을 할 수 없는 상황이라면 손을 먼저 깨끗하게 씻어주고
눈 주위를 지긋이 눌러주며,엄지손가락을 이용해
마사지를 하는 것 또한 피로를 푸는데 도움이 됩니다.
눈 피로 푸는 법 04, 안구운동 하기!
한곳에 집중을 하면 눈은 자연스럽게 피곤함을 느끼게 됩니다.
한곳에 오래 집중한다면 최소 한시간마다 안구운동을 해주도록 하세요.
눈을 감은채 눈동자를 좌우,상하로 굴려주면서
안구운동을 해주도록 합니다.
출처 : 눈 피로 푸는 법 알아보자! - blog.daum.net/call_pass
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