[집중력높이는방법] 여름방학 수험생들을 위한 비법공개! 수험생에게 좋은음식
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[집중력높이는방법] 여름방학 수험생들을 위한 비법공개! 수험생에게 좋은음식
수능을 앞둔 수험생들에게 여름방학은 성적을 올리기위한
마지막 찬스입니다. 여름방학을 어떻게 보냈느냐에 따라
등급이 1~3단계가 바뀐다고 할 정도로 그 중요도 강조되는데요,
마지막 터닝포인트 여름방학을 대비해서 알아둬야할
집중력높이는방법 과 수험생에게 좋은음식 에 대해 알아봅시다!
◈ 총명탕이 필요해?
한의학에서는 뇌를 골수의 바다이며 모든 양기가 모이는 곳으로 봅니다.
한의학에서는 뇌를 골수의 바다이며 모든 양기가 모이는 곳으로 봅니다.
총명탕의 기본 원리는 골수에 영양을 보충하고 양기를 북돋우는 것입니다.
총명탕은 원지와 섭창포라는 약재로 만듭니다. 섭창포는 창포의 한약재 이름이며,
원지(遠志)는 '뜻을 멀게 한다'라 하여, 복잡한 일을 쉽게 한다는 의미를 담고 있습니다.
그러나 관계자는 "제가 제일 싫어하는 처방이 총명탕입니다"
라고 말했습니다. 총명탕보다는 뇌를 이해하고 뇌의 활동을 극대화할
근본적인 접근이 필요하다는 것입니다. 게다가 원지와 섭창포는
매우 싼 약재인데, 한의원에서 굳이 비싸게 처방받을 필요는 없다고 덧붙였습니다.
만일 총명탕이 필요하다면, 전통 시장에서 구해도 큰 문제는 되지 않는다고 합니다.
◈ 뇌도 휴식이 필요하다
인간의 뇌는 에너지의 20%, 산소의 20%를 소비합니다.
뇌는 우리 인체에서 에너지를 가장 많이 사용하는 매우 소비적인 기관인 것입니다.
이렇게 끊임없이 운동하는 만큼 뇌도 쉬어야 합니다. 몸을 움직인 후에
휴식이 필요한 것과 다르지 않습니다. 쉴 새 없이 공부만 하면 뇌가 지칩니다.
◈ 자지 말고, 공부해?
효율적인 두뇌 사용을 위해서는 충분한 잠이 필요합니다.
흔히 수험생들은 공부 시간을 확보하기 위해 잠을 줄이곤 합니다.
그러나 머리가 멍하고 피곤한 것은 뇌에 휴식이 필요하다는 신호입니다.
뇌를 쉬게 해야 다음 작업을 효율적으로 실행할 수 있습니다. 책상에 오래 머무른다
하더라도 뇌가 제대로 활동하지 못한다면 무의미합니다.
◈ 가족이 함께 하는 아침 식사
아침은 꼭 먹어야 합니다. 바쁘다고 아침을 거르면 공복이 길어져
뇌에 에너지 공급이 불충분해집니다. 또한 단순히 아침을 챙겨 먹는 것뿐만 아니라
온 가족이 함께 식사를 하는 게 좋습니다. 이 과정에서
정서적 유대가 형성되어 뇌에 도움이 됩니다.
두뇌 활동에 좋은 음식에는 뇌 모양의 호두뿐만 아니라 잣, 땅콩 등
다른 견과류도 있습니다. 다만 구매 시 국산인지 확인해야 합니다.
견과류에 함유된 오일이 쉽게 상하기 때문입니다. 초록 은행잎을 달인 물은 뇌 혈관에 좋습니다.
출처 :[집중력높이는방법] 여름방학 수험생들을 위한 비법공개! 수험생에게 좋은음식
- blog.daum.net/call_pass
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