셀룰라이트가 생기는 원인(이유)는?
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피부를 보면, 특히 허벅지나 뱃살, 등살 같은 곳에 피부가 매끈해보이지 않고
올록볼록 뭉쳐있는 것처럼 보이는 곳이 있는데요
바로 이렇게 뭉쳐있는 것처럼 보이는 피부를 "셀룰라이트" 라고 합니다
셀룰라이트가 생기는 원인(이유)
셀룰라이트는 정상적인 지방세포들이 체내에서 잘못된 명령으로 인해 증식하고 팽창해서
그것들이 모여 피부층을 울퉁불퉁하게 밀어올리며 생기는 것입니다
셀룰라이트는 혈관과 림프관을 압박해서 몸의 대사작용을 방해하는데요~
오늘은 보기에도 좋지 않은 셀룰라이트가 생기는 원인(이유) 에 대해서 알아보도록 하겠습니다.^^
셀룰라이트의 주 원인은 고지방 고혈당 식습관인데요
지방식 및 영양성분 과섭취를 하면 몸의 영양 밸런스가 깨지면서 균형이 비틀어집니다
이런 식습관이 많은 사람들의 주 원인이 되고 있지만
여성의 경우 여성호르몬 영향을 많이 받기도 합니다
여성호르몬이 증가하는 2차성징기 때에는 여성의 몸이 잉태할 수 있는 준비를 시작하는데요
아기가 만들어질 것을 대비해 저장 시스템이 활발해지고
허벅지와 엉덩이에 영양분을 저장하라는 명령이 내려지죠~
그로 인해 엉덩이와 허벅지 바깥쪽에 셀룰라이트가 급격하게 증가하게 됩니다
특히 허벅지랑 엉덩이에 셀룰라이트가 많은 것도 이런 이유 때문입니다
체내에 한번 생긴 지방 세포는 절대 없어지지 않고 아무리 다이어트를 해도 지방세포의 크기만 줄어들 뿐이구요
스트레스, 운동부족, 임신 및 출산기간 동안에는 체내에 지방세포가 엄청나게 증가하여
몸에 근육이 줄고 지방만 점점 늘어날 수 있기에 관리를 꼭 해주셔야 합니다
셀룰라이트를 없애려면?
셀룰라이트는 지방 및 탄수화물 과잉섭취, 스트세르, 운동부족, 음주와 흡연 등등 잘못된 생활습관으로 생기는 경우가
제일 많습니다
그렇기 때문에 가장 중요한 것도 생활습관 개선이죠~ 다방면에 있어 생활습관을 개선해야 합니다^^
한쪽 영양으로 치우치지 않고 영양소가 골고루 분배된 올바른 식습관과
주 3~4회 이상의 규칙적인 운동, 충분한 수분섭취와 너무 잦은 음주와 흡연 피하기 등이 있습니다.
당연한 것이지만 지키기 어렵기도 하죠 ^^;;
특히 운동을 할 때에는 꾸준히 하는 것도 중요하지만 유산소운동, 근력운동 등
다양한 운동을 하는 것도 중요합니다.
체내 근육을 늘리고 지방을 줄여야 몸이 탄탄하고 건강해보인답니다^^
출처 : 다이어트 / 건강한 몸 만들기 (건강정보) - blog.naver.com/kahp_blog
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