효소를 이용한 "효소 다이어트"에 대해 들어보셨나요?

 

효소는 생명체 내의 화학반응의 촉매가 되어 여러 미생물로부터 생기는 유기화합물입니다.

모든 생물의 세포에는 효소가 있고, 효소의 촉매 작용으로 생명 자체가 유지되는 것이랍니다~

우리의 몸에도 당연히 효소가 존재하고, 몸에는 없어서는 안될 꼭 필요한 물질이예요.

 

효소 다이어트는 이 효소를 먹으면서 하는 다이어트 방법인데요.

오늘은 효소 다이어트 방법과 그 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다^^

 

 

 

 

 

 

효소는 우리 몸 내부에서 생기는 여러가지 화학반응에 관여하여

면역력을 올려주고 인체의 기능을 활성화시키며, 노화방지와 다이어트에 좋은 효과가 있습니다

 

또한 체내에 만들어지는 활산소는 보통 체내에 일정한 양으로 유지되지만

가끔 과도하게 생성될 때에는 정상 세포막을 공격하여 세포막을 변질시킵니다

또한 활성산소로 인해서 동맥혈관의 탄력이 떨어지면 혈관벽에 콜레스테롤 및 나쁜 노폐물이 쌓일 수 있어요~

 

효소는 이런 활성산소를 제거해주고 건강을 유지시켜주며

신진대사기능 및 해독, 소화작용을 통해서 다이어트에 도움을 줍니다^^

 

 

 

 

 

효소 다이어트를 하기 전에는 몸의 독소를 배출하기 위하여 약 2~3일간 절식을 해야 합니다

절식 기간에는 음식 섭취량을 절반 이하로 줄이고 음식은 주로 효소가 든 야채, 채소류로 섭취합니다

 

요즘은 효소 다이어트에 이용하도록 나오는 효소 제품을 별도로 판매하고 있기도 하고

과일이나 채소류, 날고기, 날생선, 내장류 등에 풍부하게 효소가 함유되어 있으므로 효소가 풍부한 음식으로 식단을 구성하여

섭취하셔도 좋습니다^^

 

 

점심에는 일반식을 먹어도 괜찮지만 보통 먹는 식사량의 절반 정도로 줄여 먹는 것이 좋습니다

효소 다이어트를 약 1~2달 가량 하면 10kg에서 15kg 이상의 감량 효과를 볼 수 있지만

식사의 양을 많이 줄이고 아침, 저녁을 효소음식으로 줄여 먹게 되기 때문에

 

 

 

 

출처 : 다이어트 / 건강한 몸 만들기 (건강정보) - blog.naver.com/kahp_blog