미루기 병 ?
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신조어 '귀차니즘'이 선풍적인 인기를 끌었던 데는
많은 사람들이 '중요한 일을 나중으로 미루는 심리'에 공감했기 때문이에요~
나중으로 미루는 이 증상은 계속 반복될 경우 우리의 일과 관계에 부정적인 영향을 가져오며
쉽게 고쳐지지 않아 '미루기 병'이라고 부르기도 합니다.
미루기 병은 왜 생기며 어떻게 예방해야 할까요?
미루기 병이 생기는 이유
1. 완벽함 추구
자신이 맡은 업무에 대해 너무 완벽함을 추구하다 보면 일을 시작하기도 전에 압도당하게 되고
일을 마친 후에도 불안한 마음에 다른 사람에게 넘기지 못하고 붙들고 있게 되는데요~
너무 잘하려다 보니 오히려 계속 미루게 되는 아이러니가 발생하게 됩니다.
2. 의욕저하
의욕저하는 여러가지 루트로 찾아 올 수 있는데요~ 그 중 하나가 마음의 상처를 받는 경우 입니다.
힘든 일을 겪게 되면 모든 일에 대한 의욕 저하가 찾아오게 되고
미루기 병에 걸리는 경우가 많다고 합니다.
3. 독립적이지 못하고 의존적인 경우
고등학생을 벗어나 성인으로 넘어가는 시기에서 많이 발생할 수 있는데요~
미성년이고 학생일 때는 학교와 부모님의 통제 아래에서 생활하다가 성인이 되면
혼자서 결정하고 준비해야하는 것들이 많아지면서 의존적이였던 지난 생활과 괴리감이 느껴져
해야할 것들을 미루면서 '미루기 병'에 걸릴 수 있습니다.
4. 하고 싶지 않은 일을 할 때
미루기 병에 걸리는 공통적인 이유가 있는데요 ~
바로 하고 싶지 않은 일을 할때 미루기 병에 걸릴 수 있습니다.
하고 싶은 일을 미루는 사람은 거이 없는데, 하고 싶은 일보다 해야할 일이 많은 사람일수록
미루기 병에 걸리기 쉽다고 해요 !
미루기 병 예방하는 방법
모든 일을 완벽하게 하려고 하기보다는 기대치를 낮추고 시작해 목표치를 높혀가는게 좋으며,
마음의 상처로 인한 의욕저하일 경우에는 '나'의 이야기를 들어줄 수 있는 사람에게
기대어 속 이야기를 다하고 푸는 것이 좋습니다.
또, 독립적으로 생활하는 습관을 기르는 것이 좋으며, 만사가 귀찮아지고 의욕이 떨어진다면
나만의 시간을 갖고 스스로를 점검해 보는 것도 좋은 예방법 입니다 ^^
출처 : 건강 자료실 / 건강한 몸 이야기 (건강정보) - blog.naver.com/kahp_blog
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