소화 잘 되는 자세
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(직장인 건강) 소화 잘 되는 자세
오늘은 직장인의 건강을 위한 소화 잘 되는 자세에 대해 알아볼게요!"*
이 자세는 장시간 앉아있어 소화불량을 겪고 있는 직장인이나 학생들에게 도움이 되는 동작인데요.
요가를 해보신 분이라면 한번쯤은 따라해봤을법한 자세입니다.^^
먼저, 고양이자세부터 볼게요~
고양이자세는 척추에 탄력과 유연성을 길러주고, 소화를 도와줍니다.
두번째, 반가부좌 자세입니다.
반가부좌 자세는 기억령, 집중력 향상에 도움이되고 고관절, 무릎관절, 발목관절의 유연성을 높여주는 동작입니다.
세번째, 쟁기자세 입니다.
쟁기자세는 어깨와 목의 뭉친 근육을 풀어주고, 복부 비만에도 효과가 있습니다.
척추교정에 도움이 되며, 머리를 맑게 합니다.
네번째, 활자세
굽은 등과 어깨, 비틀어진 척추를 바로잡는 데 효과적
소화기관의 활동을 강화
마지막으로 앉은 산 자세입니다.
앉은 산 자세는 요통과 어깨 결림에 도움이 되고, 팔뚝과 어깨의 군살을 빼는 데 효과적입니다.
(사진출처 - 네이버)
출처 : (직장인 건강) 소화 잘 되는 자세 - blog.daum.net/lalallaa_85
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