최근들어 날씨가 급격하게 추워지며 손과 발이 차가워져 수족냉증을 경험하는 사람들이 늘고 있습니다. 나이가 들면 몸에 혈액순환이 원활하게 이뤄지지 못해 손발이 차게 됩니다.
 
그렇지만 요즘에는 인스턴트 식습관이 보편화되면서 젊은 층에서도 수족냉증환자가 늘고 있습니다. 만약, 수족냉증 증상이 나타난다면 혈액순환에 좋은 음식을 섭취하면 좋습니다.

 

다시마에는 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있어 신진대사를 활발하게 해주어 피부에 윤기와 탄력을 주고 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 양파에 함유되어 있는 항당뇨성분이 혈관 내벽과 혈액자체에 작용해 혈액 순환을 원활하게 해주는 효능이 있습니다.

 

대두에 풍부하게 함유되어 있는 레시틴, 사포닌, 이소플라본 성분은 혈액속에 있는 콜레스테롤을 제거해주는 효능이 있어 혈액순환에 좋습니다. 메밀에 풍부하게 함유되어 있는 루틴성분이 피를 맑게 해주어 혈액순환을 원활하게 해줍니다.

 

낙지에 풍부하게 함유되어 있는 타우린은 콜레스테롤을 분해하여 체내에 축적되는 것을 막아주고 혈관을 튼튼하게 해주어 혈액순환에 상당히 좋습니다.

 

청국장에 풍부하게 함유되어 있는 레시틴 성분이 혈액속 콜레스테롤을 녹여내려 몸 밖으로 배출하는 효능이 있어 혈액순환에 좋습니다. 생강차는 체내에 열을 발생시켜주어 신진대사를 촉진시켜주어 혈액순환에 도움을 줍니다.

 

물론 수족냉증 증상이 나타나면 기본적으로 병원을 방문해 검진부터 하는 게 좋습니다. 즉, 식이요법은 병원치료와 병행해 보조적인 요법으로 활용해야 합니다.

 

 

 

출처 : 혈액순환에 좋은 음식&수족냉증에 좋은 음식 - sketchlife.tistory.com