뱃살 제거 만점,훌라후프 효과
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뱃살 제거 만점,훌라후프 효과
어린 시절 저는 운동보다는 재밋는 놀이로 훌라후프를 했던 기억이 있는데요.
이런 훌라후프로 뱃살은 물론 다이어트의 효과를 볼 수 있다고 하는데요.
훌라후프는 약간의 공간만 있으면 누구나 쉽게 간단하게
뱃살,허리삿을 뺄 수 있는 운동인데요.
이렇게 누구나 쉽게 할 수 있는 훌라후프 효과를 알아볼까 합니다.
훌라후프의 효과 어떤것들이 있는지 지금부터 함께 알아봐요~
훌라후프 효과 01- 장을 자극하여 숙변까지 해결!
다들 아시다시피 훌라후프는 허리를 이용하며 운동을 하는데요.
때문에 훌라후프를 하게 되면 자연스럽게 복부와 허리에
자극이 가면서 장 마사지 효과를 얻게 되는 것입니다.
또한 배 안의 내장지방을 분해해주면서 혈액순환까지 돕기때문에
장을 보다 깨끗하게 유지할 수 있는 훌라후프 효과가 있습니다.
훌라후프 효과 02 - 팔뚝살까지 뺄 수 있다?
훌라후프는 허리를 사용해서 운동하기에 허리살과
뱃살을 빼기 위해서 한다고만 생각들 하기 마련인데요.
하지만 훌라후프는 팔뚝살까지 뺄 수 있는 효과를 주게 되요~
이유는 훌라후프가 허리와 뱃살을 집중적으로 빼주긴 하지만
운동을 할 때 양 팔에 힘을주고 위로 올린 상태에서
운동을 하기 때문에 팔뚝살까지 뺄 수 있는 효과가 있는 것이죠.
TIP : 팔뚝살까지 효과적으로 빼고 싶다면 적당히 무게가 있는
물건을 손에 들고 해보세요.
훌라후프 효과 03 - 유산소 운동의 효과?
훌라후프는 근력을 생기게 하는 운동이라기 보다는
전신을 사용하며 하는 유산소 운동과 흡사하기 때문에
유산소 운동의 효과를 보여준다고 합니다.
또한 심폐기능까지 향상 시켜주며,
스트레스까지 해소해준다고 해요.
스트레스도 해소하면서 뱃살까지 빼주는 좋은 운동이죠??
훌라후프 효과 04 - 뱃살,허리살 제거 만점 효과!
당연히 허리와 배를 주로 사용하기 때문에 허리,뱃살 제거에 만점효과!!
복부를 반복적으로 자극시켜주기 때문에 복부 전체의 지방을
연소시켜주는 효과를 볼 수 있답니다.
완벽한 허리라인과 군살이 걱정 되신다면 꾸준히 훌라후프 해보세요!
훌라후프 효과를 보다 효율적으로 얻기 위해서는 먼저
시작전에 옆구리 스트레칭을 해주도록 하며,일주일에
4회이상 최소 30분 이상 해주도록 해주세요.
출처 : 청바지뱃살 제거 만점,훌라후프 효과- blog.daum.net/call_pass
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