아귀는 지역에 따라 흔히 아구라고도 많이 부르는데요, 오늘은 겨울이 제철인 아귀효능 및 칼로리에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 빈혈

아귀에는 철분과 인이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈치료에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

2. 두뇌발달

아귀에는 DHA성분이 함유되어 있어 성장기 아이들의 두뇌발달에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

3. 피부미용

아귀의 껍질에는 콜라겐 성분이 함유되어 있어 피부를 건강하게 만들어줍니다.

 

 

 

 

 

4. 숙취해소

아귀에는 타우린 성분이 함유되어 있어 간기능을 도와 숙취해소에 도움이 됩니다.

 

 

 

아귀 칼로리

아귀의 칼로리는 100g당 60kcal로 열량이 낮고 저지방 생선이기 때문에 다이어트 드셔도 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

출처 : 아귀 효능, 아귀 칼로리 - immortalwisdom.tistory.com