네이버
          회원가입 | 마이페이지 |  0점 |  0원 | 즐겨찾기 
공지
원제역학연구원 홈페이지 오픈 (10)

11.25 (월)

가입인사
close
HOME > 회원자료공유 > 기타자료방

본 게시판은 회원이 직접 올린 회원간 정보를 공유하는 게시판입니다. 저작권에 문제가 될 소지가 있는 자료는 가급적이면 올리지 마시기 바랍니다.
저작권 보호요청 : 회원이 올린 게시글 중 저작권에 위배되는 게시글이 있을 경우 연락주시면 확인 후 삭제조치 하겠습니다.

출장안마,출장마사지,바나나출장안마이미지출장안마출장마사지출장안마출장마사지
게시물 2,382건
   
웃음치료, 웃음의 효과
pink01 2014-01-20 (월) 14:48 조회 : 1315

웃으면 복이 오는 이유는 
웃음은 우리를 건강하게 해주는 효과가 있기 때문인데요
반면에 웃음을 잃으면 몸과 마음이 굳어 몸에 병이 생길 수 있답니다

웃음을 잃고 살아가는 사람들을 위해 웃음을 찾아주는 웃음치료는
즐거운 상황을 만들어주고 다양한 상호작용을 통해
웃음을 사용하여 치료를 돕는 활동입니다



실제로 웃음 치료를 한 주에 1~2회, 1시간씩 12주 이상 진행하면
건강이 호전되는 효과를 볼 수 있다고 해요

 그렇다고해서 무작정 많이, 크게 웃는다고 해서 효과가 나타나지 않아요!
5분, 10분, 30분씩 점진적으로 진행하는 것이 좋은데요



처음 도입단계에서는 5분~10분 정도
신나는 음악을 틀어놓고 몸을 가볍게 움직이며
입 꼬리를 올린 상태에서 어깨를 세워주는 동작을 진행합니다



그 다음 실제 단계에 돌입하면 20분~30분 동안
노래에 맞춰 작은 웃음→중간 웃음→큰 웃음 순으로
웃음소리를 넣어가며 율동을 해주세요

이 방법은 짧은 시간 안에 행복감과 운동효과를 동시에 느끼게 해준답니다



마지막 마무리 단계는 10분~20분 동안 명상과 호흡을 통해
마음속에 있는 부정적인 감정을 긍정적으로 바꾸고
자기감정에 집중하는 시간을 가져봅니다



평소 마음이 건강하지 못한 사람들의 호흡은
거칠고 끙끙 앓는 소리, 깊은 한숨이 섞여있지만
즐겁게 웃고 몸을 움직인 후에는 호흡이 편안해졌음을 느낄 수 있어요

 


실제로 웃음이 많은 사람과 웃지 않는 사람들은
병원에서 약을 처방받는 수도 확연한 차이를 보인다고 하는데요

표정이 밝고 미소를 머금은 사람들에 비해
어둡고 우울한 표정의 사람들은 소화제, 변비약 등 
많게는 9가지 이상의 약을 처방받고 돌아간다고 해요
웃음은 정말 만병통치약, 보약이라는 얘기가 입증된 결과인 것 같아요 



딱히 즐거운 상황이 아니더라도 억지로 입 꼬리를 올리는 것만으로도
웃음의 효과는 분명히 나타날 수 있는데요

우리도 오늘 웃음으로 마음의 병을 치료하고
일상 속에 숨어있는 소소한 즐거움을 찾아보는 건 어떠세요? 
 
 
 

출처 : Edge Life - blog.naver.com/wellbeing365




   

게시물 2,382건
번호 제목 글쓴이 날짜 조회
582
입술의 각질과 입술 색을 보면 건강 상태를 체크할 수 있는데요지금 내 건강 상태는 어떤지 입술 상태로 살펴보…
pink01 01-20 1473
581
겨울철 난방비를 절약할 수 있는 에너지 절약 방법에 대해서 알려드릴게요! 1. 창문에 뽁뽁이 효과를!   …
pink01 01-20 1549
580
웃으면 복이 오는 이유는  웃음은 우리를 건강하게 해주는 효과가 있기 때문인데요 반면에 웃음을 잃으면 …
pink01 01-20 1316
579
저체온증이란 실내에서도 조심!        저체온증에 대해 잘 알고 있으실텐데요~ 저체온증이 …
pink01 01-20 1403
578
우울하고, 화나고, 슬플 때도 있고 기쁘고 신날 때도 있듯이한 사람이 갖고 있는 감정은 다양합니다    …
pink01 01-20 1383
577
피트니아닷컴(fitnea.com)이라는 사이트 등에서 아침에 먹으면 건강에 좋지 않은 일곱가지 음식들을 발표했다고…
ㅁㅎㅌ 01-18 1346
576
무릎, 팔, 어깨, 목 등등~ 이렇게 소중한 관절을 지키기 위해 피해야 할 습관은 뭐가 있을지 알아봅시다! (보니까 …
ㅁㅎㅌ 01-18 1335
575
 두통에 좋은 음식들, 두통의 원인별로 함께 알아보아요 :)                …
ㅁㅎㅌ 01-18 1350
574
암을 이겨내기 위해서는 식이요법이 매우~중요하죠! 그런데 '색깔'이 음식의 영양분을 알기에 매우 중요한 요소…
ㅁㅎㅌ 01-18 1531
573
 요통(등이 아픈 증상)을 유발하는 8가지 나쁜 습관에 대해 알려드리겠습니다 :) 8가지 중 하나이상이 자신의 …
ㅁㅎㅌ 01-18 2244
572
 두유를 마셔야 하는 다섯가지 이유, 즉 두유의 효능에 대해 다뤄보겠습니다.     먼저, 일반적으로 …
ㅁㅎㅌ 01-18 1585
571
근력운동, 즉 덤벨이나 역기 등을 이용하는 웨이트트레이닝은 몸의 특정 부위를 발달시키는 효과적인 방법으로, …
ㅁㅎㅌ 01-18 1308
570
"다이어트는 내일부터! 그니까 오늘은 맘껏 먹자!" 하고서 눈앞의 음식들을 흡입 흡입 하시는분들 많으시죠? 그…
ㅁㅎㅌ 01-18 1366
569
집에서 하는 셀프 피부 마사지             이제 피부관리실에서 받는 마사지 말고 집에…
ㅁㅎㅌ 01-18 1352
568
일반적인 두통과 다른 편두통 진단법 자가진단 하는법.   보통 머리의 한쪽이 아픈 편두통.   걸음을 …
ㅁㅎㅌ 01-17 1529
   121  122  123  124  125  126  127  128  129  130    
회원자료공유방
문의/상담 02-569-9194
               평일 오전 10시~오후7시,
               토요일 오전 10시~오후 4시
계좌번호 국민 097-21-0310-100 (임정환)


11-25 신작* (男) 궁합
11-23 임대* (男) 택일
11-21 고현* (男) 사주
11-19 이선* (女) 사주
11-18 박종* (男) 사주
11-16 박건* (男) 사주
11-16 최준* (男) 택일
11-14 김영* (男) 사주
11-13 손현* (女) 사주
11-12 간미* (男) 사주
상담후기
상담후기 적극추천
박진우 | 조회수 : 3758
도서 구입 (1) 적극추천
한지민 | 조회수 : 296264
우리들의 얼굴 적극추천
이성민 | 조회수 : 21473
안녕하세요 적극추천
김수향 | 조회수 : 8681
감사합니다 적극추천
김지은 | 조회수 : 11319
+
계보의 중요성 한국역학의 계보
자강 이석영 선생(1920-1983)
1920년 평안북도 삭주 출생
청주대 법대 졸업
사주첩경의 저자
한국역학교육학원의 창립자
前 한국 역학계의 태두(泰斗)
벽천 김석환 선생(1933-2016)
1933년 출생
중앙대 법대 졸업
故 자강 이석영선생님의 계승자
한국역학교육학원 원장
한국역학인총회 총재
前 한국 역학계의 태두(泰斗)
원제 임정환
성균관대학교 법학과 졸업
벽천 김석환 선생 사사
한국역학교육학원 강사역임
MBC 문화센터 강사 역임
한국역학인총회 사무총장
前 동방대학원 박사과정 교수
기억에 남는 상담 에피소드
역학인, 그 거짓과 진실 [349045] (4)
사주를 상담하여 줄 수는 있으나 교훈은 줄 수 없는 경우 [340694] (2)
사이비 역술인의 폐해 [234929]
사주를 무조건 부정하던 경우 [344593] (1)
사주를 보면서 해줄 말이 없는 경우 [350083] (2)
사주가 맞지 않는 경우들 [348138] (2)
아들의 외고합격 [365335] (2)
젊은 여성의 임신 [301237] (1)
재벌 회장의 사주 [356910] (2)
유명가수의 사주 [352508] (1)
보험설계사 [35407]
이혼상담(마인드가 바뀌면 운명이 바뀐다.) [381735] (4)
결혼(역학을 배우면 운명이 바뀐다.) [370668] (4)
저서

제대로보는
야학노인점복전서
전2권 세트


제대로보는
적천수천미
전4권 세트


제대로보는
명리약언
전1권


제대로보는
궁통보감
전2권


제대로보는
자평진전
전2권

동영상강의

사주초급반

사주중급반

사주전문가반

육효반

신수작괘반

성명학반
잘못 알고있는 역학상식
찾아오시는 길

select sum(IF(mb_id<>'',1,0)) as mb_cnt, count(*) as total_cnt from g4_login where mb_id <> 'admin'

145 : Table './wonje2017/g4_login' is marked as crashed and should be repaired

error file : /bbs/board.php