관절에 안좋은 습관들
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무릎, 팔, 어깨, 목 등등~ 이렇게 소중한 관절을 지키기 위해 피해야 할 습관은 뭐가 있을지 알아봅시다!
(보니까 여성분들에게 해당되는게 대부분이네용...*_*)
1. 빅 백 (Big Bag)
여성분들 가방엔 도대체 뭐가 그렇게 많이 들었는지, 들어보시면 어엄청 무거워요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (저도 해당 ^^^^)
대략......어떤분들은 파우치만 2킬로는 족히 될 듯한 -_-... 이렇게 빅백에 뭔가 잔~뜩 넣고 한쪽 어깨에 메고다니는게
어깨 관절이며 무릎관절에 얼~마나 안좋은지 아시나요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ?
일단 한쪽 어깨만 무거운 가방을 들고 다니니, 양 어깨의 균형은 Bye~ 그리고 어깨 뿐만 아니라 하체에 실리는 체중이 더 가중되니까
척추까지도 무리가 올 수 있다고 해요!
2. 하이힐
보기만 해도 아찔해지는 하이힐! 여성들이 자신의 각선미를 부각시키기 위해 포기할 수 없는게 바로 하이힐인데요!
저도 힐 신어봐서 알지만, 하루종일 신고 다니면 다리만 아픈게 아니라 허리 그리고 온몸이 다 아프더라구요 ㅠ_ㅠ
맨날맨날 힐 신고다니는 분들 보면 참 존경스럽다는...........그분들은 아름다움을 위해 몸의 편안함을 포기하셨지만
전 몸의 편안함을 위해 힐따위 그냥 버렸습니닼ㅋㅋㅋㅋㅋ아마 오랫동안 제 관절은 건강할거같아요 ^^^^^^
저는 하이힐 신으면 발 되게 잘 접질르는데, 그거 저만 그런거 아니죠? 이렇게 높은 힐을 신고 발목을 잘못 접지르면
발목 골절이 될 수도 있구, 자꾸 반복되면 나중엔 관절염으로 이어질 수도 있다는 사실!
그리고 하이힐은 체중을 발 맨 앞쪽으로 확 몰아서 실리게끔 하기 때문에
발 관절 여기저기 무리가 가며, 무릎에도 당연히 무리가 가게 됩니다!
3. 다리 꼬는 버릇
특히 여성분들이 다리 자주 꼬고 앉으시는데요! 이 다리꼬는 버릇은 체중을 한쪽으로 치우치게 하여
골반이 틀어지는 등의 현상을 일으킬 수 있습니다. 어렸을때부터 부모님이나 선생님이 항상 말하셨죠
"다리 꼬지 말고 똑바로 앉아라!!" 어른들 말씀 틀린거 하나도 없어요 ㅠ-ㅠ
4. 무리한 운동
운동을 할 때에도 자신의 몸 상태에 맞게 해야하는데 무턱대고 땀을 내겠다고
막 뛰어다니고 그러시면 특히 원래 관절이 안좋은 분들은 무릎관절 등에 무리가 확오게 됩니다!
그러므로 운동도 자신의 몸 상태에 맞게! 잘 선택해서 해야겠죠. 이렇게 무릎관절이 안좋으신분들은
가볍게 걷기 운동을 하시거나 수영 등 관절에 무리가 가지 않는 운동을 하는 것을 권장합니다!
이렇게, 관절에 좋지 않은 습관들을 알아봤는데요, 자신이 이러한 습관들을 가지고 있지 않은지
잘 생각해보시구 소중한 관절 건강 미리미리 지키시기 바랍니다!
출처 : 재미있는 건강상식 - nggreenway.blog.me
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