과식을 피하는 방법
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"다이어트는 내일부터! 그니까 오늘은 맘껏 먹자!" 하고서 눈앞의 음식들을 흡입 흡입 하시는분들 많으시죠?
그리고 '맘껏'이 어떤 기준이냐에 따라 다음날 후, 아니 몇분 후에도 직전에 먹은것들을 후회하는 순간,
아마 많이들 겪어보셨을거예요 :) 물론 사람이라면요 ㅋㅋㅋ 그런데 '과식을 피하는 법'이라는 동영상이 화제가 되고 있다고 하니
도대체 어떻게 과식을 피할 수 있다는건지, 우리 함께 알아볼까요? :)
인터넷 동영상 사이트 유튜브에서 영국인 심리학자가 부작용 없는 '과식을 피하는 방법'을 공개했다고 하는데요,
먼저, 작은 그릇이나 높고 긴 유리잔을 사용하는 것이라고 합니다. 왜냐면 같은 음식이더라도
그릇크기에 따라 느껴지는 심리적 느낌이 다르다고 해요.
그리고 오른손잡이는 왼손으로, 왼손잡이는 오른손으로 식사를 하시면 먹는 양을 20%정도 줄일 수 있다고 하구요,
식탁이나 주방에 거울을 두는 것은 자신의 선택을 스스로 인식하게 되어 건강한 음식을 고를 확률이 높아진다고 합니다.
또한 붉은색 그릇을 사용하고, 허기가 질때는 껌을 씹는 등의 다양한 방법들이 과식을 피하는 데 도움이 된다고 하는군요
출처 : 재미있는 건강상식 - nggreenway.blog.me
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