아침에 먹으면 건강에 좋지 않은 음식들
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피트니아닷컴(fitnea.com)이라는 사이트 등에서 아침에 먹으면 건강에 좋지 않은 일곱가지 음식들을 발표했다고 하는데요!
평소 자신이 아침식사로 먹는 음식이 이에 속하는지 한 번 알아봅시다 *_*!!
첫 번째로는 베이컨이나 햄, 소시지 등이예요. 이것들은 대장암 및 암 발병률을 높일 수 있는 물질을 함유하고 있다고 합니다.
두번째로는 설탕이 든 시리얼인데요, 이러한 시리얼들은 탄수화물과 당이 많이 들어있어 몸에 좋지 않다고 하네요 ;(
그리고 세 번째로는 팬케익에 '포장된 메이플 시럽'을 뿌려먹는 것!
천연 메이플시럽은 몸에 나쁘지 않지만, 대부분 포장된 메이플 시럽에는 액상과당이 포함되어있어 몸에좋지 않다고 해요.
네 번째는 도너츠, 토스터 페스츄리, 데니쉬 페스츄리 등이구요!
이것들은 제조 과정에서 설탕이 많이 들어가기 때문에 비만의 원인이 되기 쉽다고 합니다.
그 외 전자렌지용 샌드위치(방부제 함유), 라이트요거트(인공감미료, 화학첨가물 함유) , 그리고 밀가루와 버터, 설탕 등으로
이루어진 머핀 등이 아침으로 먹으면 건강에 좋지 않은 음식들에 속한다고 해요.
위에 말씀드린 일곱가지 음식들, 딱 보기만 해도 '살찔 것 같다' 라는 느낌이 드는 음식들 아닌가요?_?
이제 이렇게 당분이나 탄수화물, 그리고 화학첨가물, 방부제 등이 든 몸에 나쁜 음식들 말고
과일, 채소, 밥과 반찬의 한식 등 신선하고 natural한 음식들로 하루를 상쾌하고 건강하게 시작해보아요 :-)
출처 : 재미있는 건강상식 - nggreenway.blog.me
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