귤 칼로리
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겨울 과일 귤 칼로리와 효능에 대해서 알아보도록 해요~!
귤이 가장 맛있는 달은 9월~12월로 바로 지금인데요
비타민C가 풍부해 겨울철 감기예방에 좋으며
피부미용에도 좋아 겨울철 국민 과일로 통하고 있죠!
품질이 좋고 맛있는 귤은 껍질이 얇으면서 단단하고
어느 정도 무게감이 있는 것이 과즙이 많은 좋은 귤이에요
먹기 전에는 껍질에 소금을 문질러주면서 농약을 제거하고
상온이나 냉장고에 보관하면서 드시면 됩니다
단, 귤을 서로 겹쳐서 보관하면 상할 수 있으니
통풍이 잘 되는 곳에 따로 떨어트려 보관해주세요
귤의 칼로리는 100g당 39칼로리로
다른 과일에 비해 낮은 칼로리를 갖고 있지만
3개 이상 섭취했을 시 밥 한 공기와 비슷한 수준이 되기 때문에
너무 많이 섭취하면 다이어트에 방해가 될 수 있어요
따라서 하루에 1~2개 정도 섭취하는 것이 좋을 것 같습니다! 
귤 껍질도 잘 활용하면 좋은 음식이 될 수 있는데요
귤 껍질에는 기침, 가래를 치료하는 효능이 있어서
따뜻한 차로 만들어 먹으면 감기 예방에 도움이 된답니다
먼저 껍질은 소금으로 문질러 농약을 제거하고 흐르는 물에 깨끗이 씻은 후
가위로 잘게 썰어 꿀에 일주일 정도 재어주세요
그리고 끓는 물에 넣어 차로 복용하면
목을 따뜻하게 해줘 가래와 기침을 멎는데 도움이 될 거에요
지금 제 옆에도 귤이 한 가득 있는데요
생각 없이 막 까먹고 있었는데
아쉽지만 앞으로는 하루에 적당량만 먹어야겠네요
여러분도 오늘같이 추운 날 포근한 이불 덮고
상큼한 귤 까먹으면서 힐링하는 하루 보내시길 바래요~ 
출처 : Edge Life - blog.naver.com/wellbeing365
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