손으로 식단조절이 가능한 핸드 다이어트
페이지 정보
본문
다이어트를 결심한 사람들이 가장 먼저 하는 행동은
바로 먹는 양을 줄이는 식단조절!
하지만 칼로리를 하나하나 따져가며 식단조절을 하기란 쉽지 않은 일인데요
저울 없이 손만 있으면 먹는 양을 조절할 수 있는
획기적인 핸드 다이어트 방법이 소개되면서 큰 인기를 끌고 있습니다!
손으로 식단조절을 할 수 있는 핸드 다이어트 방법!
어떻게 하는지 완전 궁금하시죠 
손으로 음식 섭취량을 재는 방식의 핸드 다이어트는
미국과 영국 영양 학자와 의사의 조언으로 탄생되었는데요
식단 조절을 하면서 하루에 필요한 영양 성분을 섭취할 수 있으며
눈대중으로 봤을 때 보다 정확한 양을 측정할 수 있기 때문에
음식을 덜 먹게 해주는 효과가 있다고 해요
1. 주먹으로 알 수 있는 식단조절
팔팔 끓는 물에 파스타를 얼마나 넣을 것이냐 고민하는 분들!
이제는 주먹을 쥐어보세요
파스타 면은 꽉 쥔 주먹의 면적보다 적게 먹는 것이 좋으며
과일은 주먹의 측면의 크기와 부피 정도만 섭취하셔야 해요
그리고 바로 뒤집어봤을 때 주먹 쥔 손바닥의 크기와 부피는
하룻동안 즐길 수 있는 아이스크림의 양을 보여줍니다
2. 손바닥으로 알 수 있는 식단조절
자! 이제 주먹을 피고 손바닥을 쫙 펴볼까요?
손가락을 제외한 손바닥의 두께와 크기는
살코기나 생선, 두부류의 양을 나타내며
버터, 설탕, 기름은 검지 한 마디의 부피 정도,
쨈은 엄지 손가락의 한 마디 부피 정도가 적당해요!
밥의 양은 C 모양으로 오므렸을 때 그 안에 밥이 꽉 차도록 해주며
C자 모양을 좀 더 넓혀 살짝 만 구부린 모양은
하루에 섭취할 채소의 양을 보여줍니다
검지와 중지, 두 손가락을 붙인 중간마디 부분 정도는
치즈를 먹기에 딱 알맞은 양을 보여줍니다
이제 저울 없이도! 칼로리를 따지지 않아도
쉽게 음식 조절을 하면서 다이어트 하실 수 있겠죠?
세상이 점점 스마트해지고 편해지면서
다이어트도 편하게 할 수 있는 시대가 온 것 같아요!
손가락만 까닥 하면 다이어트가 되는 이 편한 세상!
이건 완전 꿀 정보 인 것 같아요!! 
출처 : Edge Life - blog.naver.com/wellbeing365
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.
010-2263-9194
국민 
