갱년기 여성에게 좋은 음식
페이지 정보
본문
[갱년기에좋은음식] 갱년기증상 여성에게좋은음식 추천
갱년기에좋은음식 1. 칡
특히 갱년기증상이 나타나는 여성분들에게 대표적으로
보이는 증상이 바로 안면홍조인데요. 안면홍조증이 나타날때
가장좋은음식으로 칡을 추천해드릴게요 ^ ^
동의보감에 의하면 칡은 성질이 평하고 서늘하여 갱년기증상과
안면홍조치료에 유익하다고 전해지고 있어 갱년기여성에게좋은음식으로
더할나위 없답니다! ^ ^
갱년기에좋은음식 2. 배, 콩나물, 두부
갱년기여성에게좋은음식으로 직접 만들어서 먹을 수 있는
배깍두기 음식도 좋은데요. 또한 여성호르몬이 풍부한 콩나물로
만든 음식, 갱년기 여성의 몸에좋은음식인 두부로 만든 음식도
갱년기증상을 겪으며 힘들어하는 여성분들에게
떡기뽁기가 적극 추천해드릴게요 ^ ^
갱년기에좋은음식 3. 석류, 콩
칡과 함께 대표적으로 갱년기여성에게좋은음식으로
꼽히는 음식이 바로 석류와 콩인데요. 식물성 에스트로겐이
다량으로 함유되어 있기 때문에, 하루 1회 이상 꼭 섭취해주시면
갱년기증상 여성에게 훨씬 도움이 되는 좋은음식이랍니다. ^ ^
갱년기에좋은음식 4. 붕소 함유 식품
붕소가 고함유된 식품도 꾸준히 먹으면 갱년기여성에게
훨씬 도움이 되는음식인데요. 붕소가 가장 많이 함유된 대표적인
식품인 자두를 하루 1개씩 먹는 것으로도 에스트로겐 상승효과를
보실 수 있답니다. 또한 딸기, 복숭아, 양배추, 사과 등도
갱년기증상에좋은음식으로 추천해드릴게요 ^ ^
갱년기에좋은음식 5. 칼슘 섭취
칼슘을 꾸준히 섭취해주시는 것도 갱년기여성에게
좋은음식으로 추천하는 방법인데요. 하루에 우유 3잔
또는 탈지우유 1컵, 마른멸치 2접시, 치즈 2장 정도의 칼슘을
꾸준히 섭취해주시면 갱년기에좋은음식으로
훨씬 건강하게 갱년기증상을 여성분들이 보낼 수 있답니다 ^ ^
출처 : [갱년기에좋은음식] 갱년기증상 여성에게좋은음식 추천 - blog.naver.com/topoki11
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.
010-2263-9194
국민 
