여자들이 다이어트 하는 부위 중
가장 힘들고 잘 안 빠지는 부위는 어디일까요?

 

바로 팔뚝살 인데요
팔뚝살이 찌는 이유는 평소 생활습관의 영향이 클 수 있어요

 

 

오늘은 팔뚝살이 찌는 이유는 무엇이며
지긋지긋한 팔뚝살 빼는 운동은 어떤 방법이 있는지 알아보도록 해요~

 

 

오랜 시간 책상에 앉아있는 회사원이나 학생들은
팔뿐만 아니라 온 몸에 혈액순환이 원활하지 않기 때문에
특정 부위에만 살이 찔 수 있어요

 

 

때문에 자주 스트레칭을 해 혈액순환을 돕고
평소 앉아있거나 걸어 다닐 때 올바른 자세를 유지한다면
팔뚝에만 살이 찌는 걸 막을 수 있어요

 

 

또한 무거운 물건을 자주, 오래 들고 다니면
팔에 근육이 증가하면서 살이 붙을 수 있어요

 

오른팔과 왼팔의 두께 차이가 나는 이유가
바로 무거운 물건을 한쪽 팔로만 들고 다니기 때문인데요

그렇다면 어떤 방법으로 팔뚝살을 뺄 수 있을까요??

 

 

평소 팔뚝살을 집중적으로 다이어트를 한다 해도
팔뚝을 제외한 나머지 부분만 살이 빠지는 이유는
운동저항성 지방이 원인이 될 수 있는데요

 

얼굴이나 가슴살은 혈액공급이 잘 되는 부위이기 때문에
다이어트 할 때 가장 살이 잘 빠지지만
운동저항성 지방이 많은 부위는
혈액공급이 다른 부위에 비해 떨어져
오히려 근육이 생기고 지방분해가 잘 이뤄지지 않아요


따라서 식이요법 및 다이어트와 함께
평소 생활 습관을 바로잡아야 합니다

 

 

의자에 앉았을 때 엉덩이와 허리를 의자 끝에 밀착시킨 후
주먹을 쥔 상태에서 하늘을 향해
팔을 쭉 뻗어주는 동작을 10회 정도 반복합니다

 

 

걸어 다닐 땐 항상 허리와 가슴을 똑바로 펴
척추를 곧게 만들어 준 후
팔 동작을 최대한 크게 해서 걸으세요

 

이렇게 하면 팔뚝의 혈액순환이 촉진되면서
팔뚝살이 찌는 걸 막을 수 있답니다

 

 

지긋지긋한 팔뚝살!!
올 겨울 옷 속에 꽁꽁 감춰두지 마시고
열심히 운동해서 내년 여름에 당당하게 노출할 수 있도록
지금부터 팔뚝살과의 이별을 준비해보는 건 어떠세요?

 

 

 

 

 

출처 : Edge Life - blog.naver.com/wellbeing365