겨울에 먹으면 좋은 음식을 추천합니다~

 

 

생강은 따뜻한 성질의 음식으로
면역력이 떨어지는 시기인 겨울 철에 드시면 좋아요

따뜻한 생강차는 항균작용을 해줘 면역력을 향상시켜주고
감기에 의한 오한과 발열 등을 억제시켜주는 효능이 있어요

 

생강에 대추를 함께 넣어 우려먹으면
혈액순환에도 도움이 돼 특히 손발이 차가운 분들에게 효과적이랍니다

 

 

 

감기를 예방하기 위해서는 비타민C를 충분히 섭취해야 하는데요
비타민C가 풍부한 과일 하면 레몬과 유자를 떠올릴 수 있어요

 

 

신맛을 내는 레몬은 입맛을 돋궈주고
인체 내 독소를 제거해 피로회복에도 좋으며
레몬보다 비타민C가 3배나 들어있는 유자 역시 따뜻한 차로 마시면
신체 면역력을 높여줘 감기와 기관지염 예방에 아주 좋답니다

 

 

인삼은 원기를 회복시켜주고 천식에도 효과적이에요
특히 겨울철에는 몸에 열을 만들어 줘 감기예방에도 좋으며
인삼을 꿀에 절여 인삼차로 마시면 더 맛있게 즐길 수 있어요

 

찬 기운을 가진 돼지고기에 비해
닭고기는 따뜻한 기운을 가진 음식이에요
그래서 여름철 보양식으로도 자주 활용된다죠?

 

겨울철에는 닭 뼈를 진한 국물로 우려서 만든 치킨 수프로
몸을 따뜻하게 해 몸살감기를 예방할 수 있답니다

 

 

 

 

 

출처 : Edge Life - blog.naver.com/wellbeing365