아침에 일어나면 항상 붓는 얼굴 

그나마 전날 저녁에 아무것도 안먹고 자면 덜하는데..

붓기, 어떻게 예방해야 할까?

 

 

먼저 얼굴과 몸이 붓는 원인은 잘못된 생활 습관 때문에 혈액순환과 신진대사가 원활하게 이뤄지지 않기 때문이다.

그래서 얼굴과 몸의 부기 예방을 위해 잘못된 생활습관 부터 고쳐야 한다.

 

1. 잠자리에 들기 1-2시간 전에는 음식을 먹지 말아야 한다.

2. 나트륨을 많이 섭취해도 얼굴과 몸이 잘 붓기 때문에 음식을 싱겁게 먹어야 한다.

(1일 소금 섭취량을 10g 미만으로 줄여 싱겁게 식사하는 습관을 들인다.)

3. 간단한 맨손체조, 스트레칭, 걷기 등 하루 30분 이상 유산소 운동은 부기를 빼는데 효과가 있다.

(림프구를 자극하는 손발, 얼굴 마사지를 수시로 반복해 혈액순환을 돕는다.)

 

 

 

 

 

출처 : 얼굴과 몸의 부기 예방법 - blog.naver.com/adzc152