[수면장애증상]수면장애 원인/수면장애 해결법
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[수면장애증상]수명장애 급증/수면장애원인/수면장애 해결법
수면 장애 급증...수면장애원인은?
'수면장애' 환자가 최근 크게 늘어난 것으로 나타났습니다.
지난 18일 국민건강보험공단 진료 통계에 따르면 잠을 충분히 깊게,
많이 자지 못하는 '수면장애'로 병원을 찾은 전체 환자는
2008년 22만8천명에서 2012년 35만7천명으로 1.57배 늘었습니다.
또 473명 수준이던 인구 10만명당 진료인원도 4년 새 1.52배인 719명으로 급증했습니다.
수면장애 급증/출처 : 국민건강보험공단
지난해 기준 수면장애 여성 환자는 21만2천명으로 남성(14만5천명)보다 1.46배 많았습니다.
연령별로는 50대가 7만5천명(21%)으로 가장 많았고,
이어 70대(19.1%)·60대(17.2%)·40대(15.2%) 등의 순으로 나타났습니다.
아울러 상대적 비중은 작지만 20대 2만1천864명(6.1%), 10대 이하 5천140명(1.4%) 등
젊은 환자들도 제대로 잠을 자지 못해 병원을 찾았습니다.
수면장애 환자들은 쉽게 잠들지 못하거나 자주 깨는
수면장애 환자들은 쉽게 잠들지 못하거나 자주 깨는
'불면증' 환자가 23만7천31명(66.7%)으로 가장 많았습니다.
또 정확한 원인을 알 수 없는 '상세불명 수면장애'(8만4천287명),
수면 중 상기도가 막히는 '수면성 무호흡'(2만6천168명) 등이 뒤를 이었습니다.
수면장애원인으로는 비만인구의 증가와 급격한 환경 변화,
수면장애원인으로는 비만인구의 증가와 급격한 환경 변화,
스트레스 증가, 과도한 업무에 따른 수면습관의 변화 등을 지목합니다.
또 정상적인 노화과정에 따른 수면구조의 변화 역시
하나의 수면장애원인으로 주목받고 있습니다.
수면장애 급증 해결법으로 잠자리에 들기 1시간 전에는 휴식을 취하고,
수면장애 급증 해결법으로 잠자리에 들기 1시간 전에는 휴식을 취하고,
커피나 녹차 등 카페인 음료를 피하는 것이 좋습니다.
또 따뜻한 물로 목욕을 하고 따뜻한 우유를 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
수면 전에는 과도한 TV 시청이나 스마트폰 사용을 피하는 것도
수면장애 해결법이 될 수 있습니다.
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