야간식이증후군
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[야간식이증후군] 야식/야간식이증후군/야식증후군 치료/야식증후군 원인
야식증후군 원인이 발표되어 화제입니다.
야식증후군이란 밤마다 야식을 먹지 않으면 참을 수 없는 수준이거나
야식 섭취로 인한 후유증이 있는 상태를 말합니다.
최근 한 연구결과에 따르면 우리나라 성인 10명 중 1명은 야식을 즐기며,
100명 중 1명은 야식증후군(야간식이증후군) 환자인 것으로 나타났습니다.
야식증후군 원인은 아직 정확히 밝혀지지 않았지만,
야식증후군 원인은 아직 정확히 밝혀지지 않았지만,
스트레스가 가장 큰 원인인 것으로 파악되고 있습니다.
이외에 우울증이나 불안 등도 원인이 될 수 있으며
열대야로 인한 불면증도 야식증후군 원인으로 꼽힙니다.
야식증후군을 치료하기 위해서 가장 중요한 것은 식습관의 변화입니다.
야식증후군을 치료하기 위해서 가장 중요한 것은 식습관의 변화입니다.
하루 세 끼 규칙적으로 식사하고, 특히 아침 식사를 거르지 않아야 합니다.
밤에 자다가 먹기 위해 깨는 경우네는
저녁을 든든하게 먹는 것이 오히려 낫습니다.
밤에 생각없이 야식 즐겨 먹었는데 이와 같은 행동이 야식증후군이고
스트레스가 원인으로 작용할 수 있다 하여 놀라운데요
균형잡힌 식습관으로 건강 유지하세요!
출처 : [야간식이증후군] 야식/야간식이증후군/야식증후군 치료/야식증후군 원인
- blog.naver.com/amipureheals
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