손발이 얼음장 수족냉증, 원인과 해결방법
페이지 정보
본문
수족냉증 이란?
수족냉증은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발에 지나칠 정도로 냉기를 느끼는 병이다.
단, 다른 질병에서 생길 수 있는 다양한 증상들 중의 하나로서의 수족냉증과는 구별해야 한다.
우리나라에서 수족냉증은 상당한 문화적인 요소가 있는 증상이다.
수족냉증이란 증상만으로 단순히 추위에 민감하다거나 혈액순환이 되지 않는다거나
비위의 기운이 부족하다 하여 영양제, 혈액 순환 개선제 등이 근거 없이 복용되는 경우가 있다.
원인
수족냉증의 원인은 현재까지 정확하게 밝혀진 것은 없다.
수족냉증은 한의학 적으로는 면역력과 기력이 떨어지고 그로 인해 혈액순환이 잘 되지 않아
주로 나타나는 증세로 보는 경우가 많으나 일반적으로 추위와 같은 외부 자극에 교감신경 반응이 예민해져
혈관이 수축되면서 손이나 발과 같은 말초 부위에 혈액 공급이 줄어 과도하게 냉기를 느끼는 증세를 일컫는다.
가능성 있는 다른 원인들로는 출산이나 폐경과 같은 호르몬 변화, 스트레스와 같은 정신적 긴장 등이 있다.
따뜻한 성질을 지닌 음식이나 식재료는 수족냉증의 증상을 개선하는데 도움을 줄 수 있다.
예방 방법
혈액순환 원활해야 손발이 건강 !
수족냉증은 주로 혈액순환이 원활하지 못할 때 잘 생긴다.
그러다 보니 혈관이 쉽게 수축되는 겨울철에 가장 많다.
날씨가 추워지면 열을 안 뺏기려고 혈관이 수축되고 특히 요즘같이 미세먼지가 심하면 냉증이 더 쉽게 찾아온다.
혈액순환 도움 되는 체조
특정 질환이 수족냉증 부른다?
수족 냉증은 특정 질환 때문에도 생긴다.
즉, 비정상적으로 말초혈관이 수축하는 레이노병, 신경이 눌리는 손목터널증후군
호르몬 분비가 줄어드는 갑상샘(갑상선) 기능저하증, 소모성 질환인 암 등이 대표적이다.
때문에 혈액순환 문제로 인한 일시적인 수족냉증인지, 질환으로 생긴 수족냉증인지를 구분해 치료받아야 한다.
외출할 땐 장갑, 목도리 꼭 착용할 것!
과로로 기진맥진해지면 혈액순환이 원활하지 않고
신경이 날카로워져 혈관이 쉽게 긴장될 수 있으므로 감정적으로 불편한 상황을 만들지 않는 게 좋다.
무엇보다 몸을 따뜻하게 유지하는 게 중요하다.
무엇보다 몸을 따뜻하게 유지하는 게 중요하다.
따뜻한 차를 자주 마시거나 반신욕을 하는 것도 도움이 된다.
반신욕은 41∼42도로 물 온도를 맞춰 20분간 하면 적당하다.
외출할 때 장갑과 목도리, 두꺼운 양말을 착용해 가급적 추위에 노출되지 않도록 한다.
수족냉증에 좋은 음식
예로부터 항암효과가 좋은 것으로 널리 알려진 마늘은 성질이 따뜻한 대표적인 음식이다.
마늘은 고혈압을 예방하는 효과가 있고 장의 연동 운동과 이뇨작용을 촉진해 몸의 해독작용에도 도움이 된다.
생마늘을 섭취해도 좋으며 마늘장아찌나 마늘 즙을 꿀이나 설탕과 함께 차로 마셔도 수족냉증 예방에 효과적이다
양파는 전신 혈액순환을 좋게 해주어 손발을 따뜻하게 하고 담을 풀어주는 효과도 뛰어나다.
또한 근육의 유연성에도 도움이 되기 때문에 자연스럽게 수족냉증에도 큰 효과를 보인다.
음식에 넣어 향신료로 자주 쓰는 생강도 수족냉증에 효과적이다.
따뜻한 성질을 가진 생강은 꿀에 재어 차로 만들어 먹으면 감기 예방에도 좋고 추울 때 몸을 따뜻하게 만들어 주는 효과도 뛰어나다. 생
강차를 만들 때 계피나 대추를 함께 넣으면 효과가 더 크다.
추운 겨울! 수족냉증으로 인한 고생은 NO!
출처 : 유용한 정보 - blog.naver.com/rollingrice
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.
010-2263-9194
국민 
