만성피로 원인과 만성피로 자가진단 해보기
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만성피로는 원인 모를 피로가 6개월 이상 지속되는 현상을 말하는 것으로
풀지못한 피로가 점점 쌓이게 되어 날이 갈 수록
심한 피로감을 느끼고 이로 인하여 정상적인 생활을 할 수 없을 정도로
무기력해지는 질환입니당..
초기에는 숙면을 취하지 못해 신경질적이고 예민해지는 증상이 보이게 되지만
증상이 심해지면 생활을 할 수 없을 정도로
무기력감이 나타나게 되는데 이러한 증상은 흔히 나타날 수 있기 때문에
대수롭지 않게 생각하여 방치해서 악화되는 경우가 많다고하네요 ~
만성피로가 생기게 되는 원인으로는 스트레스, 환경오염, 서구화된 생활습관,
운동부족 등이 있으며 예전에는 중, 장년층에게서 주로 나타났지만
요즘에는 젊은 층에서도 많이 나타나고 성별에 관계없이
보이고 있다고 하네요 ~
피로는 피로물질이 쌓인 것으로 대표적인 피로물질로는 젖산과 활성산소가 있는데
젖산은 운동을 많이 하거나 스트레스를 받게되면 산소 소모량이
늘어나게 되는데 이때 젖산을 분해할 산소가 부족해지면
분해되지 않은 젖산이 근육에 축적되는 것이고,
활성산소는 에너지를 만드는 과정에서 생기는 불순물로 활성산소의 양이 많아지면
세포기능을 약하게 만들고 면역반응을 감소시킨다고해요 ~
그리고 몸에 피로물질이 쌓이게 되면 피로감이나 두통 등의 증상이 나타나게 된다고합니다!
<만성피로 자가진단 해보기>
아침에 일어나기 힘든 경우
쉽게 피곤하고 쉽게 지치는 경우
항상 몸이 나른하고 무거운 경우
밤이나 낮에 식은땀이 자주 나는 경우
휴식이나 숙면을 취해도 피로가 풀리지 않는 경우
6개월이상 피로가 계속되고 피로이외의 체중감소나 식욕부진 등
다른 증상이 보이는 경우에는 다른 질병이 있는지
병원에서 진단을 받아보는 것이 좋다고 하네요 ^^
출처 : 만성피로 원인과 만성피로 자가진단 해보기 - blog.naver.com/mis9568
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